Аню я знаю давно.
Аня обратилась ко мне с просьбой "подкачать" ягодицы.
Когда-то вместе работали в одном фитнес клубе .
Сейчас у Ани другая работа, сидячая.
Она хоть и ходит в фитнес клуб ,но состоянием своих ягодиц оставалась не вполне довольна.
Упражнения все что знала вроде делала , в основном конечно тренажеры.
Штанг ,гантелей и гирей естественно, как большинство девушек опасалась и если и делала то по минимуму.
В Аниной проблеме нет ничего для меня сложного.
☝️❗️Чтобы получить упругие ,подтянутые , притягивающие взгляды ягодицы нужно стать сильнее!
Это не совсем понимают некоторые мои коллеги фитнес тренеры , а что говорить об обычных людях!
☝️❗️Это не значит что нужно обязательно поднимать огромные веса на один раз ,как делают штангисты и пауэрлифтеры!
Но если вы раньше делали Румынскую тягу с 15 кг на 10 повторений, а со временем стали сильнее и делаете с 30 кг на те же 10 повторений.
То об улучшение ваших ягодичных мышцы вы скорее всего узнаете от окружающих. 🔥🍑
Хотя конечно и возможно быстрее сами станете замечать, приятные изменения.
☝️🚫При этом если вы не будете слишком переедать.
Иначе они будут упругие но прикрыты слоем жира. 😔
Считаете что я неправ и становится сильнее не нужно?
Тогда сами ответьте себе ,разве человек делает силовые упражнения, чтобы стать слабее?
Для Ани я подобрал упражнения и спланировали плавное увеличение нагрузки.
Результат не заставил себя долго ждать.
И уже через 3 месяца Аня начала "жаловаться" мне на повышенное внимание со стороны противоположного пола.
Довольно юного возраста .
А Ане как вы понимаете не 20 лет.