Некоторые женщины стремятся идеально выглядеть, блюсти фигуру и вес , иногда это доходит буквально до крайности. В погоне за идеальной фигурой они начинают голодать, вызывать рвоту, делать клизмы, ничего не едят, дальше страдают анорексией или булимией. Наш организм это не машина, и он не терпит над собой экспериментов. Знаю многих девушек перепробовавших разные диеты, правильное питание, таблетки для похудения и прочую ерунду, потом они снова набрали свои сброшенные с трудом килограммы.
Прежде всего худоба - это образ жизни, невозможно похудеть раз и навсегда если ты любитель "похомячить".Одна моя знакомая всю жизнь мечтала похудеть. Она была дамой с пышными формами. Вот однажды она села на жесткую диету. Через полгода ее было не узнать, она стала тоненькой как щепочка. На вопрос о том, как ей это удалось она сказала: "Сижу на жесткой диете". Так вот, когда мы садились за стол она практически ничего не ела. Могла за день съесть полсосиски и все. Конечно, мы все были просто поражены тем, как хорошо она выглядела. Она помолодела, постройнела.
Ей пришлось раздать весь свой гардероб, потому что ее одежда на два или три размера была больше ее. Через какое -то время она забеременела, что было для нас удивлением и мы думали, что после этого она бросит свою диету, но нет она продолжала сидеть на своей жесткой диете Ела очень мало, могла съесть за день огурец и кусочек мяса, без гарнира. Один раз даже упала в обморок от голода. Все поражались, да ты же в положении, зачем тебе диета? Но не тут то было, никого не слушала.
Дело в том, что на первых порах худея организм испытывает эйфорию, удовольствие от процесса, возможно, это чувство и притупляло голод, давало силы продолжать сидеть на диете дальше. Потом родился ребенок, и в нашей героине что -то перемкнуло, она стала поглощать все без разбора. Организм истощенный диетами, родами, грудным вскармливанием словно озверел и все вернулось на круги своя. Вес стал еще и больше, чем до диеты.
Другая знакомая пошла другим путем, села на правильное питание, не ела углеводы, конфеты, колбасу, сахар, макароны и картошку.Да она похудела на 12 кг. Все были в изумлении, как же она помолодела и похорошела, Стала носить каблуки. В чате по похудению, куда она вступила был строгий контроль. Куратор то и дело требовал сбрасывать тарелки с отчетами о питании. И если в тарелках был хоть один лишний элемент, то давал взбучку нерадивым худеющим дамам.
Да эта дама держалась довольно долго, но однажды был чей- то день рождения и она попробовала вкуснющий торт. Этот торт был как бы разрешением в мир "пищевого разврата" и что тут началось: она перестала взвешиваться, перестала считать эти ненавистные калории, и все, килограммы прекрасно сброшенные, вернулись на свои места.
К сожалению, такие ситуации нередки, после диеты, вес набирают снова, да еще и больше чем до нее. Из -за отсутствия культуры пищевого поведения, едят часто и просто так: за уроками, перед телеком, просто чтобы не было скучно. Да и я тому не исключение, иногда ешь на ночь, думая, что калории сами как -то рассосутся. Иногда едим за компанию с кем-то. Наверно, чтобы похудеть надо начинать с головы. Задавать себе вопросы почаще : " Я голоден или нет?" "А чего я на самом деле хочу?", "Что я заедаю?"
Тревожные люди едят чтобы успокоится, они таким образом немного отвлекаются от насущным проблем. Но если подумать какие проблемы нас ждут от лишних килограммов, то лучше стресс не заедать, один диабет только чего стоит. Возможно, вас гложет какая -то личная проблема, которая может сидеть уже много лет внутри и не давать покоя. Может это способ дать себе любовь, которую вам не додали когда -то? В любом случае не надо быть жестоким к самому себе, ругать и унижать себя за это , вызывая тем самым жуткое чувство вины и стыда.
Сначала нужно принять себя со всеми недостатками, а потом уж и думать, что с эти можно сделать. Может начать прогуливаться по вечерам, купить велосипед, или записаться в бассейн на плавание.В любом случае можно как то решить эту проблему. Не стоит резко ограничивать себя в еде, организм не проведешь. Сначала это дает эффект, но если вы начнете питаться как обычно килограммы быстро прыгнут на бока.
В любом случае толстый вы или худой любите себя любого, не надо идеализировать никого, будь- то самый стройный человек в мире или модель. Нужно помогать себе, а не топить в чувстве вины и тогда у вас непременно все получится. Вы будете легко вставать из -за стола и насыщаться небольшим количеством пищи, много двигаться, и легко сбрасывать лишний вес. Относитесь к себе с юмором это очень помогает в жизни, не надо драматизировать ситуацию, лучше сделайте зарядку. Успеха вам и стройности!