Мне 31 год и я уже давно задумываюсь об уходе за кожей лица, чтобы сохранить молодость кожи, как можно дольше.
Уход за кожей нужно начинать уже с 25 лет. Регулярно очищать и увлажнять.
Конечно будет плохо и трудно восстановить кожу лица, если вы до 50 лет ничего не делали и тут резко очнулись. Сложно, но можно что-то исправить без операций, уколов. Но подходить к решению данного вопроса нужно комплексно.
Кожу можно испортить легко: курением, алкоголем, пить мало воды, есть мало фруктов, овощей, ягод, не есть орехи, не пить витамины, не пользоваться солнезащитными средствами.
Так ваша кожа может сильно состариться.
Про экономию на средствах по уходу
Всем хочется сэкономить денег, чтобы купить что-то особо ценное, накопить на что-то (на отпуск например).
Кто-то даже экономит на средствах по уходу за собой, за кожей, считает что не обязательно пользоваться дорогими средствами.
Экономить на уходовых средствах, можно, но тогда надо делать акцент на питании, больше пить воды и есть полезных, натуральных продуктов с антиоксидантами и высоким содержанием коллагена.
Вот простые способы омолодиться без больших вложений:
1. Пить воду.
Чистую, качественную, минеральную. Без газа или газированную, какая больше нравится.
Именно вода нужна коже, чтобы быть гладкой, ровной.
Примерно пить нужно воду 1 стакан в 1 час. Медленными глотками.
В среднем расчет 30 мл. на 1 кг веса.
То есть если человек весит 50 кг, то надо 1,5 литра воды выпивать в день. Стремиться к этому показателю)).
Лучше потратить 30 руб. в день на 1.5 литра минеральной негаз.воды, чем потом на дорогущие средства и процедуры.
2. Полезные продукты, повышающие синтез коллагена.
Кожа нуждается в коллагене. С годами в коже его вырабатывается всё меньше и меньше. Поэтому нужно есть полезные продукты для кожи.
Лучшее лекарство от морщин - правильная, полезная еда.
Лучше вложиться в питание с молодости, чем в дорогие средства/процедуры по уходу.
От питания реально зависит очень много в человеке: здоровье, тело, кожа.
Поэтому питайтесь правильно, покупайте чаще себе правильные, натуральные продукты.
Особенно полезны для здоровья:
- красная рыба (форель, лосось, семга),
- морепродукты (устрицы, креветки, рапаны),
- индейка, мясной бульон на кости (костный)
- овощи (кроме картофеля, в нём много крахмала),
- фрукты,
- зелень,
- семечки, орехи,
- яйца.
Фрукты и овощи с богатым составом антиоксидантами:
Антиоксиданты замедляют процессы старения.
- Облепиха, черника, клюква, рябина, смородина, гранаты.
- Лимон, апельсин, слива, вишня, виноград.
- Брокколи, сладкий перец, свёкла, баклажаны.
- Зелёный чай.
3. Витамины А, Е и Омега-3.
Пить в капсулах, курсом, регулярно.
Это основные витамины, которые нужны для молодости и красоты кожи.
Зачем нужны витамины?
Мы едим мало продуктов с этими витаминами, поэтому проще купить сами витамины и пропить курс.
4. Защищать кожу от солнца.
Солнце очень сушит кожу. От солнца могут появляться морщины, кожа быстрее старится.
С весны надо пользоваться дневным, увлажняющим кремом с SPF, хотя бы 15, а лучше 30-50.
Это не солцезащитные средства, а с доп.функцией защиты от ультрафиолета.
А конкретно летом, надо использовать крема с SPF 50.
5. Уход за кожей. Правила: очищение, увлажнение, тонизирование.
Многие женщины годами не чистят кожу и не увлажняют толком даже и это ужасно плохо для кожи.
Я была в шоке, когда увидела, что моя мама новый, модный подаренный мной ей крем наносит на лицо, даже не умывшись, не очистив кожу.
На мой вопрос: почему?
Она ответила: зачем?)) Я утром умывалась.
Круто. Но ведь ты ходила полдня, и перед нанесением крема нужно очистить кожу, хотя бы пенкой/гелем.
Простые этапы по уходу за кожей:
Очищение: пенка, гель, скраб, пилинг, маска очищающая, глина. Хоть что-то из этого!
Увлажнение: маска увлажняющая или питательная.
Затем нанести увлажняющий крем, желательно с spf.
Вывод
Итак комплекс по омоложению кожи лица состоит из: пить воду, есть полезные продукты, пить витамины, защищать от солнца, регулярно очищать и увлажнять.
Я считаю, что лучше потратить деньги на хорошие, полезные продукты, есть их регулярно, чем тратиться на дорогие крема, процедуры.
Нужно не забывать и чаще пить воду, коже нужна вода.
Старайтесь каждый день пить зелёный чай без сахара. Есть много разных овощей, фруктов, ягод, орехов, рыбы.
Регулярно пить курсы витамин А, Е, Омега-3.
Каждый день очищать и увлажнять кожу, наносить крем с spf.
Не курить и не пить алкоголь.
И тогда высока вероятность, что ваше лицо будет прекрасно выглядеть.
Также можно попробовать делать самомассаж. Очень популярен среди современных женщин, сидящих в интернете))).
Я посоветовала бы ещё масла, натуральные, жирные, качественные. Их цена около 1 тыс.руб. за 30-50 мл. Хватит надолго.
А то, что продают в аптеке за 100-200 руб., фигня)).
#общество #жизнь #люди #красота #забота о себе #как омолодить кожу