«Сначала я сделаю для детей/мужа/родителей/друзей/начальника, а потом уже для себя! И то, если время останется».
Знакома история «остаточного принципа»?
Нередко человек задумывается о себе только тогда, когда:
- - сложно справляется с эмоциями;
- - срывается по мелочам;
- - ощущает сниженное и подавленное настроение;
- - становится заложником манипуляций и игр других людей.
Важно понимать, что от нашего состояния зависит не только качество нашей жизни, но то, как мы себя в ней ощущаем
Почему так происходит?
Ответ прост:
нарушается баланс «брать - давать», к которому добавляется «остаточный принцип» на себя.
И если с первым бывает сложнее разобраться самому, то вот грамотно восстановиться, при желании, может каждый!
В этой истории полезно помнить принцип самолета: надеваем сначала маску на себя, потом на окружающих.
А "надеть маску" в рутинной жизни нам поможет восстановление:
Режима: сна-бодрствования и регулярной прогулки.
Питания: сбалансированного потребления пищи и воды.
Двигательной активности: помимо ходьбы включение пусть и небольших, но регулярных физических нагрузок.
Мы уверены, что при желании, у вас все получится!
Главное, начать!
И начать с самого важного в вашей жизни человека — с себя!
