Многие люди бегают. В нашей стране по разным оценкам бегает от 1 до 38% населения. Да вот такой странный разброс выдаёт легкий гуглёж. Но даже если брать меньшую цифру, то это почти 1,5 миллиона человек. Представляете? Зачем они бегают? Для чего?
Часть из бегунов (очень малая часть!) участвуют в соревнованиях, которых в последнее время стало достаточно много. Весело и в компании провести время. Еще с пользой для здоровья. Что может быть лучше?! К соревнованиям мы с вами еще вернёмся. Однако, есть и другая большая армия бегунов, которые бегают порой тайком от всех. Зачем они это делают?
Для здоровья. Чтобы проснуться утром. Или наоборот успокоиться перед сном. Привести мысли в порядок. Зарядиться энергией. Чтобы похудеть. Просто так. Вот, пожалуй, самые популярные ответы.
Ученые давно доказали, что физическая активность приводит в порядок уровень наших гормонов - дофамина и серотонина. Тем самым положительным образом влияя на наше настроение и работоспособность.
Так вот, многие люди бегают, не подозревая о том, что улучшают не только физическое здоровье, но и ментальное. Бегающие люди меньше подвержены стрессу, более уравновешены, спокойны. А кроме сожженных калорий, мы вдобавок получаем прекрасное настроение.
После хорошей утренней пробежки вы полны сил и энергии. И кажется что способны свернуть горы! Это происходит вне зависимости от того как долго и часто вы бегаете. Даже если вы вышли первый раз на пробежку, при условии того, что сделали небольшую посильную нагрузку - ваше настроение непременно улучшиться! Опытные бегуны это прекрасно знают. Поэтому они выходят на пробежку даже в настроении мрачнее тучи. Потому что во время тренировки непременно придут свежие мысли, голова проясниться и от прежней темноты в голове не останется и следа.
Так почему же всё таки бег? Есть ведь и другие виды активностей? Велосипед, например. Или плавание. Ну про фитнес-центры я вообще молчу, где много спорта сконцентрировано на небольшой площади.
Сначала перечислю несколько очевидных преимуществ бега.
Во первых, это доступность! Это же просто великолепно. Чтобы побежать, не надо ехать на другой конец города в фитнес-центр. Не нужен дорогущий велосипед. И даже справка от врача не требуется, которая необходима для посещения бассейна. Хорошо бегать в компании. Однако можно бегать и в одиночку. Значит бегун вообще не зависим ни от кого. Чтобы побежать, необходимо надеть кроссовки и выйти за порог дома. Всё!
Во вторых, практически везде бегать можно круглый год. Не верите, что зимой будете бегать? Начните регулярно бегать летом и наступившие холода вас не остановят. Найдётся экипировка, найдутся непромокаемые кроссовки. При правильном подходе вы подсядете на удовольствие от бега. И не захотите от него отказываться из-за каких то там морозов или сугробов на улице.
В третьих, бег - это некоторое приключение каждый раз. Можно выбирать всегда разные маршруты. Бегать по городу, по парку или лесу. Возможно, вокруг себя вы заново откроете давно забытые места.
Но самый главный секрет бега кроется вовсе не в его доступности или возможности путешествовать. В конце концов, на велосипеде вы уедете намного дальше, потратив при этом меньше энергии.
Бег - это наша природная способность. Все наши предки в прошлом были великолепными бегунами. Они или гонялись за пищей или убегали от врагов, чтобы самим не стать едой. И выживали при этом сильнейшие, от поколения к поколению всё лучше оттачивая беговые навыки! Скажете это было давно и неправда? Ну да, давненько, по нашим человеческим меркам - несколько тысяч лет назад. Но для эволюции это было словно вчера. И в нас всех сидят еще гены тех прекрасных бегунов.
К счастью, нам теперь не требуется гонятся за едой. И убегать вроде как не от кого. У нас появился его величество - Выбор!
Мы можем преспокойненько почивать на лаврах достижений цивилизации, сидеть на диване, в контактах, онлайнах, постепенно деградируя физически, ища всё новые развлечения, лишь бы сильно не напрягаться. Искать постоянно волшебные таблетки, прошерстив все аптечные сайты - таблетки для вредной еды, таблетки от последствий вредной еды, для похудения, против облысения, таблетки чтобы уснуть, чтобы проснуться, для хорошего настроения, для мозговой деятельности и т.д.! Даже для потенции, говорят, теперь таблетки бывают.
А можем просто надеть кроссовки и вспомнить свою истинную природную способность - бег! Бег - это не таблетка. К счастью. Это витаминка, которая влияет на вас ежедневно маленькими крупицами. Но в отличие от таблетки, у бега долгосрочный эффект. Побегите сегодня и через год вы себя не узнаете! А вернее обретете себя прежнего, настоящего! Всем бег!
Друзья, если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал!
Тренер по лёгкой атлетике Игорь Мудрецкий.