Как начет того, если я вдруг скажу, что каждые десять лет физические нагрузки на человека снижаются в разы. Появились новые вещи в нашем быту, такие как стиральная машина, автомобиль и многое другое, что упрощает и делает нашу жизнь легче, не прилагая физических усилий.
Недостаток физических нагрузок в свою очередь ведет к следующим болезням, таким как: гипертония, ожирение, сахар и даже онкология. Особенно при отсутствии физических нагрузок страдает наша кровеносная система. Так нужно, что-то менять в себе!
Существует очень много типов физических нагрузок: от прогулки на чистом воздухе до бодибилдинга. Каждый человек способен найти для себя оптимальное решение. Однако часто люди считают, что из-за болезни или возраста им запрещены физические нагрузки. Разумеется, что это неправильно, нужно найти определенный комплекс упражнений подходящий именно вам. В этом вам поможет доктор, который грамотно может расписать время, тип и интенсивность тренировок подходящих для вашего организма.
Вы зададите вопрос, какай польза физической активности?
- Во первых – это тренировка мышц. Физические нагрузки делают мышцы мощными и крепкими, а значит вам красивые мышцы и стройная фигура вам просто необходимы физические нагрузки. Физкультура с определенной диетой дают возможность решить и загладить многие изъяны нашего тела.
- Во вторых – это хорошее психологическое удовлетворение. Такие занятия как лыжи, коньки, велоспорт заряжают наш организм позитивными эмоциями.
- В третьих – это укрепление кровеносной системы. Сердца при нагрузках начинает качать кровь в больших объемах, в будущем оно будет устойчивее к стрессам и нагрузкам.
Вообще от физических нагрузок наш организм становится устойчивее к внешним неблагоприятным факторам: легко переносится отравление и низкое давление, не наблюдается болей в суставах.
Читайте так же:
- Питание после тренировки
- Периоды в бодибилдинге
Источник наш сайт: fit-build.ru
#Бодибилдинг #спорт #физическаянагрузка