Мы все стремимся к счастью, хотя и не до конца понимаем как оно выглядит. А что если задача, которую мы откладываем, сделает нас счастливее? В момент выполнения или после. А может она осчастливит близких?
Если понять, как задача приумножит наше счастье, то мы её с радостью выполним. Не так ли? Осталось понять, что делает нас счастливее.
Деньги? Нет, исследования показали, что деньги добавляют счастья только до определённой суммы. Тогда что же?
Писатель Рольф Добелли считает, что нас делает счастливее коктейль из смысла и удовольствия.
Соотношение этих двух ингредиентов у каждого человека своё. Кому-то нужно больше удовольствия при выполнении задачи, кому-то больше смысла. Одни любят читать философские трактаты, а другие смотреть детективы.
Существует и другой взгляд на счастье. Счастье = удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум отрицательных.
Попробую стать счастливее.
И попробую одновременно оба способа.
Для начала измерю текущий уровень счастья.
Середина июля, жара, у меня отпуск, я сижу дома, и пишу статью. Вторую за день. Никто не мешает, даже кошку не видно и не слышно. Счастье примерно на 7 баллов из 10. Но надо готовить обед.
Следовательно, чтобы стать счастливее мне нужно:
Добавить смысла или удовольствия. Вспомню, что готовлю не только для себя, но и для любимой семьи.
Добавить удовольствия. Включу музыку. Саундтрек из «Острых козырьков».
Добавить удовлетворение жизнью. Если бы я ослеп, как бы я себя чувствовал? Очень плохо. Но я вижу, как же это круто!!! Добавил. (Звучит иронично, но способ реально рабочий. Нужно только реально представить, как тяжело потерять зрение, слух, конечности. Подсмотрел у того же Добелли, а он у кого-то из стоиков)
Добавить положительные эмоции. В плане на день уже 4 завершённых дела, приготовлю ужин и поставлю ещё один плюсик.
Убавить отрицательные. Немного злит, что придётся отложить статью. Но я же в отпуске, куда она денется, допишу завтра.
Мне кажется, я стал счастливее, как минимум ещё на единицу. Как мало мне нужно для счастья.
Можно поступить проще. После того, как замерили текущий уровень счастья, спросить себя: «как выполнение задачи сделает меня счастливее на единицу?» Например, если я приготовлю что-то новенькое, то добавлю к счастью как минимум единицу.
Но не всё так легко.
Чтобы понять, что делает вас счастливее, нужно наблюдать за собой. Пристально и постоянно. А лучше вести дневник, ежедневно измеряя уровень счастья.