Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
Древнеиндийская пословица (с)
Изучение привычек для меня началось с одного интересного видео Адмирала Майкравена.
Если хочешь изменить мир, то сначала стоит заправить кровать. Вроде бы, простое действие, но как оно может изменить чью то жизнь? А ведь все просто, нашему мозгу нужно время, что бы захотеть делать что то. Отсюда и проистекает философия кайдзен . Мы непрерывно двигаемся к совершенствованию процессов, делая маленькие улучшения в собственный жизни. Главное понимать, что не стоит делать акцент на революционных изменений единомоментно.
Что делает мозг?
Давайте с простого, вот мы решили двигаться к цели, но понимаем всю сложность пути что перед нами. Что делает мозг в такой ситуации? Правильно, он ленивый и не будет делать ничего, а только ужасаться и отговаривать вас от любых действий по направлению к цели. Вы ведь даже не знайте с чего начать.
Главный минус при таком подходе, что если желание засело достаточно глубоко, то оно будет постоянно жечь вас изнутри, что будет очень сильно портить всю жизнь.
Когда то, мне всегда хотелось начать заниматься спортом. Вроде бы, берешь и идешь в спорт зал, но я как и все бросал это буквально через пару недель.
Почему? Слишком большой стресс и я не понимал что с этим вообще можно делать. Причин было массу, но самая основная, на мой взгляд, я не подготовил себя к спорту. Точнее не себя, а свой мозг.
Так, что же делать?
Но в итоге у меня получилось и я успешно встроил спорт в свою жизнь и доволен этим. И в этом мне помогли те самые 2 минуты.
Как все началось? Утром после пробуждения я 2 минуты занимался спортом. Вроде бы, смешная вещь. Что можно успеть за 2 минуты? Для меня это были отжимания и маленькая разминка.
Но прошло пару недель. Две минуты уже превратились в десять, а потом прибавился бассейн и регулярное посещение зала. Мозг привык и захотел заниматься спортом.
Так вот, если вы чего то хотите, то начните с малого!
- Читать каждый день? Читайте в начале по одной странице!
2. Бегать? Начните с пробежки вокруг дома!
3. Изучать иностранный язык? Учите по одному слову в день.
Поверьте, через какое то время вам станет мало этих двух минут и вы откройте для себя удивительный мир новых достижений.
Понравилась статья? Буду признателен за Like и комментарий.
Желаю хорошего дня, дорогой читатель )
#мотивация #самосовершенствование #кайдзен #привычки #улучшениежизни