Как правильно выбирать солнцезащитные очки? Что будет, если они подобраны неверно? И как быть людям, которые носят линзы? Держите подробный гайд от офтальмолога клиники "Источник", кандидата медицинских наук, лазерного хирурга Ирины Сергеевны Сусло.
Спасаем глаза от ультрафиолета
Покупая очки "от солнца", мы рассчитываем, что они будут защищать наши глаза. Но сначала давайте разберемся, что такое ультрафиолет и какой он бывает?
Ультрафиолет - это невидимое излучение. Оно делится на ультрафиолет длинноволновый - это лучи категории А. Средневолновый – это лучи В. И лучи С - самые опасные, короткие, до Земли, они практически не долетают и фильтруются озоновым слоем. Несмотря на все попытки остановить разрушение озонового слоя, последний продолжает «таять», уменьшаясь в объеме примерно на 12% за десятилетие. Однако пока больше всего мы беспокоимся и говорим о лучах типа А и типа В.
Лучи типа А проходят через озоновый слой, достигают поверхности Земли, свободно проникают через роговицу глаза, но задерживается хрусталиком, хотя некоторое количество УФ-А достигает сетчатки.
Лучи типа В поглощается роговицей, и лишь небольшая часть лучей достигает хрусталика.
То есть лишь малая доля УФ, проникающего через атмосферу, может непосредственно воздействовать на ткани глаза. Но последние чрезвычайно чувствительны к УФ; кроме того, доказан его кумулятивный эффект. Поэтому в зависимости от типа УФ-экспозиции (длительности воздействия) – спорадическая кратковременная либо систематическая длительная – могут развиваться острые и хронические патологии глаза, вызванные действием УФ.
Почему ультрафиолет опасен для глаз?
Ультрафиолетовые лучи отрицательно влияют:
- на кожу век и лица (могут вызывать рак кожи век);
- на конъюнктиву (могут вызывать развитие птеригиума);
- на внутренние структуры глаза – хрусталик и сетчатку (могут провоцировать возникновение катаракты, макулодистрофии (поражение сетчатки, вызывающее нарушение центрального зрения), других офтальмологических осложнений).
Опасность УФ для век усугубляется тем, что из-за их близости к глазам нельзя применять кремы и лосьоны для защиты кожи. Все эти препараты содержат компоненты, чей контакт с тканями глаза может привести к кератоконъюнктивиту.
Вероятность развития этих заболеваний может быть различна, так как разные люди обладают разной чувствительностью к УФ. Предполагается, что важную роль играет пигментация радужки и кожи век, а также наследственный фактор. Наконец, УФ-облучение приводит к снижению остроты зрения в сумерках, поскольку усиливает светорассеяние в средах роговицы и хрусталика.
Почему ультрафиолет особенно вреден для глаз детей и подростков?
Для детей и подростков ультрафиолет особенно опасен, поскольку у них хрусталик более прозрачный, чем у взрослых, а значит, наиболее уязвимый для УФ-лучей. Полноценным фильтром наш организм не обладает, поэтому для здоровья глаз необходимо использовать средства защиты.
Правила выбора солнцезащитных очков
УФ-радиация накапливается, поэтому необходимо уделять особое внимание защите зрения. Существуют ли правила выбора солнцезащитных очков? Выбирая солнечные очки, важно помнить, что это не только модный аксессуар, но и средство защиты глаз. Лучше покупать их в оптике и тщательно проверять маркировку на линзах.
Проверяем категорию защиты очков
Категории защиты солнцезащитных очков делят на три типа:
Cosmetic – это декоративный аксессуар, который не обеспечивает глазам защиту;
General – это очки со стандартной защитой от ультрафиолета. Большинство производителей применяют именно этот тип. Для повседневных очков, которые вы носите в условиях города, этот вариант является оптимальным;
High UV-protection – максимальная защита, которая может понадобиться в горах или на отдыхе в открытом море. Часто такие очки оснащают дополнительными функциями, например, защитой от синего света. Для обычных городских условий такая степень необязательна.
В маркировке очков эти обозначения не используют. Чаще степень защиты обозначена цифрами, которые указывают на максимальную длину блокируемых лучей. Поэтому если вы хотите 100% защиту, выбирайте очки с пометкой 400-UV – они блокируют и лучи типа A, и лучи типа B.
Некоторые производители обозначают защиту маркировкой 100% UV-protection. Буква P в маркировке обозначает дополнительный поляризационный (антибликовый) фильтр.
Проверяем степень затемнения очковых линз
Степень затемнения очковых линз указывает на степень насыщенности цвета линз в солнцезащитных очках и, соответственно, процент отсеивания солнечных лучей. Чем выше категория, тем меньше света пропускают очки. Рассмотрим подробно каждую категорию:
0-1 – прозрачные или минимально затемненные модели. Такой вариант подходит для пасмурной погоды. Ультрафиолетовые лучи свободно проникает даже через плотные тучи, поэтому даже если солнца нет, стоит дополнительно обезопасить глаза с помощью очков. Однако если на улице солнечно, стоит отдать предпочтение моделям с более высокой категорией затемнения. Часто очки 0 или 1 категории затемнения имеют нестандартный цвет линз, например, желтые, розовые или голубые. Такие модели пропускают 80-100% света;
2 – вторая категория затемнения является оптимальным выбором для повседневного аксессуара. Такие очки в достаточной степени затемнены, благодаря чему обеспечивают комфортные ощущения на солнце, при этом даже если появятся облака, видимость сохранится на достаточном уровне;
3 – третья категория предназначена для пляжного отдыха, особенно если вы планируете поездку в тропические страны. Такие очки можно носить и в городе, однако более интенсивная степень затемнения может быть небезопасна. Например, при облачной погоде видимость в таких очках будет заметно снижена;
4 – максимальная степень затемнения, которая подходит для пребывания в горах или в открытом море, то есть в тех ситуациях, когда интенсивность солнечных лучей за счет отражения от горизонтальных поверхностей максимальна. Очки 4 степени затемнения пропускают только 5-8% света, поэтому для повседневного использования в стандартных условиях такой аксессуар противопоказан.
Примеряем оправу солнцезащитных очков
В вопросе защиты глаз значение имеет и оправа: она должна плотно прилегать к лицу, хорошо сидеть на переносице, иметь широкие заушники и быть лёгкой. Согласно исследованиям японских ученых, эффективность солнцезащитных очков против ультрафиолета зависит от их размера. Форма очков также имеют большое значение. Маленькие очки не обеспечивают идеальной защиты от ультрафиолета. Лучше выбирать оправу с шириной очковой линзы от 48 до 57 мм.
Какой цвет стекол для солнцезащитных очков лучше выбрать?
Что касается цвета стёкол то, всё зависит от ситуации. Любителям пляжного отдыха и водных видов спорта (таких как виндсёрфинг, гребля) лучше выбирать линзы тёплых тонов: коричневые, красные или жёлтые. Последние подойдут также и автомобилистам, а голубые и оранжевые лучше носить в городе.
Наиболее универсальны − серые и чёрные, они практически не искажают цвета и защищают от сильного солнца. Но тут необходимо быть осторожными. Не стоит выбирать слишком темные очки. Такие линзы, особенно если они еще и некачественные и без UV-фильтров, не только не помогут сохранить здоровье глаз, но и способны навредить им. Из-за затемнения зрачок расширяется, и сетчатка подвергается большему воздействию солнечных лучей. Выбор оттенка линзы обусловлен особенностями спектра световых волн. К примеру, голубые очки не смогут обезопасить глаза от лучей синего спектра, которые отражаются от поверхности воды. Однако задержать такую волну вполне по силам коричневым или жёлтым стёклам.
Что летом делать тем, кто носит линзы?
Летом необходимо выбирать линзы с УФ-фильтром, поскольку они блокируют порядка 99 % вредного излучения. Любителям путешествовать и вести активный образ жизни стоит обратить внимание на модели-однодневки. Это наиболее гигиеничный и простой вариант. Он избавит вас от необходимости брать с собой раствор для линз и контейнер для их хранения. К тому же, в случае непредвиденной ситуации, к примеру, если в глаз попал крем от солнца, однодневную линзу легко заменить.
В пасмурную погоду интенсивность УФ-облучения снижается, но ненамного. Следует помнить, что около половины дозы ультрафиолета, ежедневно получаемой человеком, это отраженный или рассеянный ультрафиолет. А интенсивность УФ-бликов, отбрасываемых песком, водой и особенно снегом, бывает даже выше, чем интенсивность прямых солнечных УФ-лучей.
Возвращаясь к указанному ранее озоновому слою, надо помнить, что его основная роль – задержка УФ типа С, то есть наиболее опасного, вызывающего рак кожи. А значит, по мере разрушения озонового слоя необходимость защиты от УФ возрастает.
Вот почему УФ-защита глаз должна быть столь же постоянной, сколь постоянен и вездесущ сам ультрафиолет как неблагоприятный для глаз фактор.