Наблюдаю за собой последние две недели и пытаюсь понять, что влияет на мое настроение. Я не имею в виду внешние, не зависящие от меня обстоятельства: плохие новости, тревоги и переживания по объективным причинам, неизбежные проблемы.
Я о другом: иногда утром все хорошо, впереди длинный интересный день, я предвкушаю его, а потом вдруг на ровном месте усталость, раздражение, апатия, хандра. Отчего, почему?
Пока смогла заметить несколько причин этого:
1. Банальное недомогание. Не боль в обычном смысле слова, а что-то ноет, колет, давит, мешает. В моем случае это головная боль, причем не тогда, когда голова определенно болит, а вот вроде бы и не болит, но тяжелая, сонная, давит на глаза, бьет в висок. Если не помогают таблетки, то тут уж ничего не поделаешь, приходится терпеть, а плохое настроение - неизбежность.
2. Неудобная одежда. Мы так привыкли жить в джинсах и считать эту одежду удобной и практичной, на все случаи жизни, что даже не задумываемся, что вообще-то это очень неудобная для нашего тела одежда: сдавливающая, слишком плотная, мешающая двигаться легко и быстро. Попробуйте присесть в джинсах и прислушайтесь к ощущениям. То-то и оно. Сюда же обтягивающие майки, почти любые брюки, колготки, белье, платья-футляры и т.д. Состав ткани тоже имеет значение. Я год не ходила на работу и не надевала колготки, а тут как-то пришлось - мама дорогая, ужасное ощущение. Я летаю в своих удобных хлопковых платьях по дому и всерьез подумываю о приобретении сарафанов на осенне-зимний период.
3. Сейчас интимное и неловкое, но как уж есть. Иногда организм дает нам сигнал, что пора сходить в туалет и пописать, но наше сознание не всегда это вовремя отмечает. Занимаешься каким-то важным и интересным делом (например, смотришь ролик на ютубе) и не замечаешь очевидного сигнала. Или замечаешь, но решаешь немного потерпеть: вот закончу это дело и тогда уж... А терпеть мы все приучены, начиная со школьных лет и заканчивая поездкой или походом туда, где трудно найти туалет. Я в городе часто машу рукой и решаю потерпеть до дома. И вот это обстоятельство тоже меняет настроение, как ни странно. Вдруг появляется раздражение, что-то или кто- то начинает бесить. А надо просто прислушиваться к себе, не игнорировать потребности организма и вовремя посещать "храм уединенного размышления".
4. Суета и торопливость, желание что-то сделать побыстрее обычно приводят к тому, что все начинает валиться из рук, что-то уронила, задела, ударилась, и, как результат, - испортившееся настроение. Тут помогает сознательное замедление. Как только я замечаю свои суетливые, неловкие движения, говорю себе: остановись, замедлись, некуда спешить. И нарочно начинаю все делать очень медленно, осмысленно, даже со вкусом.
Буду продолжать свои наблюдения, может быть, найдутся еще причины плохого настроения.