Я худею уже 8-ой месяц. За это время мне удалось избавиться почти от 32 кг лишнего веса. И если процесс похудения уже давным-давно стал для меня простым набором последовательных действий, который я выполняю каждый день, то сама жизнь за это время заметно изменилась. В этой статье я хочу рассказать об открытиях, которые сделала за последнее время.
Открытие первое. Про обувь.
Недавно в шкафу с обувью искала пару летних босоножек. Нашла нужную коробку, достала, померила и.... обалдела: они мне велики! К тому, что вся моя обувь в районе икры и щиколотки будет болтаться я была готова. Сейчас окружность ноги по линии на 10-12 см нижней точки колена составляет 40 см, а была 45-46 см. Но чтобы и по стельке произошли изменения, честное слово, не ожидала. Длина стопы была 26,3 см и вся моя обувь за редким исключением имела маркировку "40", то сейчас длина стопы 25,7 см, а это практически 39 размер!
Открытие второе. Баю-баюшки-баю, не ложися на боку!
Еще одно неожиданное открытие последнего времени это то, что спать на боку теперь больно! Не смейтесь!) Это правда!) Когда окружность твоих бедер 134 см и ты круглая со всех сторон, то всё равно в какой позе спать и лежать. Все равно ничего не почувствуешь! А теперь, просыпаясь по утрам, я часто чувствую, что мои бедра болят! Чтобы спать было удобнее, нашла выход - когда ложусь на бок, между ног в районе коленей зажимаю подушку!) Муж каждый раз смотрит на это "укладывание" внимательно и сосредоточенно, пока молчит, но по озадаченному выражению лица понятно, что сказать хочет многое!)
Открытие третье. Про вкус продуктов и напитков.
До того, как я снова решилась худеть, вся моя еда была очень калорийной, многокомпонентной, с большим количеством соусов и приправ. Из моего холодильника практически не исчезали "оливье" или "селедка под шубой". Готовя мясо в духовке я использовала различные маринады и приправы, которые заметно влияли на вкус готового блюда. Даже чай или кофе я пила с 4 чайными ложками сахара и часто сладость в напитке была гораздо весомее, чем его вкус.
Дефицитный суточный калораж, которого я придерживаюсь, чтобы худеть, внёс свои естественные коррективы в "ассортимент" потребляемых блюд и способы их приготовления. Первыми были вычеркнуты фастфуд и калорийная выпечка, вторыми - различные соусы и маринады (майонез, кетчуп и т.д.), третьим - простой сахар песок. Разумеется, чтобы не срываться, каким то продуктам я подобрала замену, а какие то иногда позволяю себе в очень ограниченном количестве. В целом, вся моя еда стала проще и естественнее.
Например, в моих салатах теперь редко больше 3-х компонентов. Времени на их готовку нужно совсем немного и они вкусны! Мой желудок благодарно молчит, чего не было, когда в него попадала порция какой-нибудь "мимозы" с диким количеством майонеза. Чай или кофе я пью без сахара, без подсластителей и мне нравится именно вкус самого напитка! Даже вкус простых овощей, который раньше просто не замечала, теперь радует. Я научилась внимательнее выбирать огурцы, помидоры и другие овощи, а, например, яблоки сейчас покупаю только 2-х любимых сортов!
Открытие четвертое. Про еду вне дома.
Еще одно открытие о еде, связано с её употреблением вне дома. Раньше, в какой нибудь поездке, не имея возможности покушать дома, я не задумываясь могла купить ее в любой уличной палатке или магазине. При этом мой выбор всегда был "вредным": шаурма, чебурек, сосиска в тесте, гамбургер, картофель фри с соусом и т.д.
Сейчас, когда я уже привыкла к "своей" еде, все эти чебуречные, блинные и прочие заведения вызывают у меня чувство натурального отвращения. Приходя в магазин, я ищу глазами тоже "свою" еду. И если есть возможность покушать дома, то лучше так и сделаю)
Открытие пятое. Про погоду и ощущения.
Раньше, когда я еще не худела, мне всегда было жарко. Точнее, нет... В холодное время года, зимой, поздней осенью и ранней весной мне было просто жарко, а в теплые месяцы весны-осени и, тем более летом, мне было невыносимо жарко. При этом было неважно, двигалась я или нет: ВСЕ ВРЕМЯ ЖАРКО!) Красное лицо, одышка, бумажные и влажные салфетки всегда с собой - тошно!
Вместе с почти 32 сброшенными килограммами мои ощущения от погоды стали разными. Например, когда вечером мы идем гулять с сыном, то я по привычке одеваюсь легко, например, в футболку и джинсы. Но за 3 часа на улице, особенно ближе к 21 часу, я сначала чувствую, как постепенно остываю, а после и вовсе начинаю зябнуть) Каждый раз обещаю себе в следующий раз взять на прогулку кофту, но когда наступает время прогулки забываю об этом!
Еще более удивительны ощущения от действительно жаркой погоды, когда температура находится в районе 30+ градусов. В это время, находясь на улице, особенно не в теньке, я чувствую тяжесть горячего воздуха, но при этом мне комфортно. Я не задыхаюсь, а моё сердце не выпрыгивает из груди. Я даже могу позволить себе подвигаться, например, поиграть с сыном в бадминтон или в мяч.
Недавно, кстати, пришлось вспомнить детство. Сын спросил, умею ли я прыгать на скакалке и, услышав утвердительный ответ, протянул их мне. Ну как мама могла упасть в грязь лицом?! Не могла! В общем пришлось прыгать! В свои 42 годика прыгнула всего 14 раз, сын в 7 лет прыгает без остановки в 2 раза больше! Но все равно мне было приятно видеть в его глазах сначала удивление, потом радость, а после и гордость за маму! Мой мальчик считал, хлопал в ладоши и смеялся!) А ведь всего год назад такие "рекорды" мне были бы просто не под силу!
А какие изменения в себе и своей жизни замечаете вы борясь с лишними килограммами?
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
