Мы все ее испытываем, а если Вы говорите, что никогда такого за собой не замечали, то это – самообман. В этой статье разберем ситуации, когда зависть переходит допустимую черту и начинает вредить.
Подвох в том, что нет ситуаций, когда зависть была бы полезной, потому что что такое зависть?
Завистью нельзя назвать желание стать лучше, потому что у каждого существа, развивающегося в гармонии, есть стремление развиваться. Когда мы в гармонии с собой, мы начинаем смотреть по сторонам и обращаем внимание на других людей. В этот момент приходит понимание того, что у кого-то лучше получается вязать кукол, готовить курицу в духовке, парковаться. И тогда мы тоже хотим достичь такого же хорошего уровня в этом деле.
Зависть – это негативная эмоция, вызванная внутренними терзаниями в процессе сравнения себя с окружающим миром. То есть это чувство, которое возникает, когда какой-то аспект жизни не дотягивает до уровня, который можно увидеть на стороне.
- Важно понимать, что зависть не дает нам развиваться!
Посмотрите на этого кота – Бориса: он глядит в окно днями на пролет и мечтает охотиться за птичками в небе. С самого утра он садится на подоконник и тратит энергию на зависть.
Кошка Соня весь день носится по квартире. Она любит запрыгивать на стенку, чтобы стащить оттуда лепесток цветочка. Соня не сразу смогла допрыгнуть до полки. Несколько раз ей потребовалось на то, чтобы правильно рассчитать свои силы. В конце концов ей удалось достичь своей цели (что, конечно, разозлило ее хозяина, но история про другое).
Дело в том, что зависть связана с нашими мечтами. Чтобы вызвать такое негативное чувство, должно произойти что-то по-настоящему важное, поэтому вряд ли завидовать всерьез можно тому, кто стоит в очереди в магазине впереди Вас. Например, птички летают за окном, и Борису кажется, что это прекрасная способность, которой у него нет и никогда не будет. Борис хочет летать, но он никогда не взлетит. Он мечтает о том, чтобы парить в облаках, строит наполеоновские планы в своей фантазии, как он охотился бы на глупых голубей над проводами микрорайона. И, что очень важно, он считает, что голуби не ценят свою способность летать, просто принимают ее как данность.
Обычно такой анализ только усугубляет чувство зависти: когда мы видим, что богачи не придают значение каждой монете в кошельке, это только сильнее провоцирует завидовать им. Закон подлости, считаем мы. Несправедливость.
Подобной несправедливости полно в жизни. В компаниях стараются искусственно создать условия, в которых сотрудники эту справедливость не замечали бы, потому что зависть тем, кто работает меньше, а получает больше, очень сильно тормозит развитие не только отдельного человека, но и сферы, где он будет работать.
Чтобы у Бориса не возникало зависти, что с ним нужно сделать хозяину? Правильно, убрать его подальше от окна (он ведь должен ловить мышей, а не днями на пролет тосковать на окне по жизни, которой у него никогда не будет). Кот, который не умеет летать, не должен видеть в качестве перспектив голубое небо и птичек, свободно парящих. Он должен видеть перспективы, которые доступны ему. Никто ведь не мешает стать прилежным охотником, которого благодарный хозяин всегда покормит рыбкой.
Советы псевдопсихологов пестрят идеями о том, что каждый в этом мире должен быть ровно тем, кем он хочет, ведь в этом заключается свобода, и именно это обеспечивает гармоничное развитие. Такие эксперты упускают важную деталь – способности.
Посмотрите на жизнь Бориса. Как ему быть тем, кем он хочет, если он родился в шкуре другого зверя? Поставьте себя на его место: помог бы Вам этот лояльный совет никого не слушать и жить так, как хочется?
Каждый может быть тем, кем может, а не тем, кем хочет.
Поэтому стоит спросить себя:
А стоит ли мне хотеть быть президентом, если я не понимаю элементарных вещей в политике?
А стоит ли мне хотеть быть космонавтом, если меня укачивает на заднем сидении?
А почему я хочу быть тем, кем у меня даже не получается быть? Почему я на ровном месте должен формировать комплекс неполноценности?
Здесь мы подбираемся к самому интересному. Мы завидуем, потому что хотим покорить вершину, но только если это не наше индивидуальное желание. Например, кто-то хочет стать важным ученым, потому что делать открытие – это престижно. Общество навязало нам идею о том, что именно так можно оставить свой след в истории, и когда мы сами не делаем никаких феноменальных прорывов, мы завидуем всякому первооткрывателю. В чем секрет зависти?
Когда у живого существа есть собственная точка зрения, своя осознанная потребность, личная философия того, что в жизни главное, а что может подождать, оно никогда не будет искать подобный ориентир на стороне. Если сосуд пустой, то эту пустоту будут заполнять чужими идеями, и так будет происходить до тех пор, пока не образуется оригинальное содержание, которое вытеснит все постороннее. Понятна ли идея того, как это связано с завистью?
Итог
Друзья, с одной стороны, мы рассмотрели то, что зависть является нам при несоответствия наших желаний нашим реальным способностям. С другой стороны, зависть возникает только когда сами желания не отражают именно нашу неповторимую личность, а навязаны общественными стереотипами. В итоге нам нельзя позволять манипулировать собой СМИ и даже знакомым.
Нужно найти свое, то, что сулят нам наши способности и исключительно наши интересы.
Работа с МАК
Предлагаю начать поиски уже сейчас, потому что это очень просто!
Для начала можно использовать метафорические ассоциативные карты, чтобы определить правильный курс к обретению собственных "источников питания". Для этого подойдут ресурсные карты, как, например, ассоциативные карты из колоды "Просто счастье" (автор: Ирина Федорова).
Колода содержит карты с изображениями ресурсов, источников радости и вдохновения, различных составляющих женского счастья и удовлетворенности. Это те вещи и явления, которые способствуют эмоциональной наполненности женщины в течение ее жизни.
Здесь и любовь, и семья, и дети. Друзья и домашние питомцы, путешествия, отдых и саморазвитие. Карьера, образование, достижения, а также присутствуют такие глубокие понятия как духовность, свобода, единение с Богом, Вселенной.
Техника «А что взамен?»
Техника поможет акцентировать внимание человека на тех ресурсах, которые у него есть, но про которые он, возможно, позабыл или перестал замечать в обычной жизни.
1. Из колоды «Просто счастье» выбрать в открытую одну или несколько карт, иллюстрирующих ваше заветное желание:
«Я хочу, чтобы это было в моей жизни!»
Опишите те карты, которые вы выбрали. Почему вам этого не хватает? Что мешает вам этого достичь? Как вы себя чувствуете, когда в вашей жизни этого нет?
2. Далее выберите из колоды в закрытую несколько карт (от 3 до 5), которые отвечают на вопрос:
«Что есть в моей жизни, чему я не придаю большого значения?»
Изучите внимательно эти карты. Быть может, увлекшись далекой целью, вы не замечаете рядом с собой чего-то очень важного. И эти ресурсы, которые уже стали обыденными, могут вам помочь в решении ваших проблем.
Техника «На пути к счастью»
Техника поможет отыскать силы и ресурсы, на которые можно опереться при достижении поставленной цели.
1. Для начала необходимо сформулировать свою цель, желание или конечную точку пути. Чего я хочу добиться? Конечный результат должен быть конкретным, детально описанным.
Далее из колоды «Просто счастье» в закрытую вытащить 2-5 карт (по желанию), отвечающие на вопрос:
«Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого? На что я могу опереться в достижении своей цели?»
Карты вскрыть и подробно обсудить.
2. Технику можно еще дополнить советами, которые можно вытащить из любой универсальной или ресурсной колоды метафорических карт в ответ на вопрос:
«Что мне делать, чтобы достичь желаемого? Какие шаги следует предпринять?»
Эти и другие техники идут в комплекте колоды метафорических ассоциативных карт "Просто счастье".
Колода: https://mak.arcanes.ru/shop/45/desc/pr_happy
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes