Всех приветствую 👋 на связи немного потерявшаяся я.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду не всегда ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Поздний воскресный вечер, а я почему-то не сплю (а должна🤔) и заполняю очередную страничку моего дневника.
Выходные пролетели, не всё удалось зафиксировать на фото, но рассказать могу))
Утро субботы началось с написания отчёта за пятницу. Следом завтрак.
Омлет в элегантной форме пакета, в котором варился, бутеры с рыбкой и кофемилк.
И это было единственное фото еды за субботу.
После завтрака села за комп работать. Работа сопротивлялась, упиралась всеми де́бетами и кре́дитами в мой уставший за неделю мозг, в общем саботировала процесс как могла.
К обеду, за четыре полупродуктивных часа, я не придумала ничего лучше, чем отправить мужа к проверенному повелителю мангала.
Шашлык, явно завидуя шаурме, похоже метит на звание субботней семейной традиции.
Ну, думаю, и без фото понятно, что на обед было мне вкусно.
Муж ещё черешни, и прочих вкусностей навёз на радостях, что его не отправят в соседнюю комнату сидеть тихонько перед телевизором пока мама работает.
После плотного обеда, конечно, стало очень сонно. Завалилась спать🤷.
А вечером накрыло ощущение "украденного отдыха". Причём сама у себя. И толком не поработала, и отдых весь заключался в "набить живот". Радости мало.
Ужинать, кстати, не стала. В счётчике забила на все приёмы, но по времени в субботу были только завтрак и обед.
Где-то к девяти вечера поняла, что сон не идёт (выспалась же днём, не удивительно). Решила немного облегчить своё воскресенье , от рабочей нагрузки. И, на удивление, процесс пошёл, да ещё как.
Видимо отдых всё же нужен был. Надо было просто не в жрачку ударяться, а просто нормально распланировать работу. Но это я уже постфактум поняла. Хотелось же шь как лучше, поработать и потом отдыхать с чистой совестью.
В итоге работу сделала всю, на воскресенье не осталось. Погасив свет и комп, поняла, что за окном странно светло.
Оказалось рассвет). Сомневалась, что засну - моё обычное время вставать так то.
Но нет. Вырубилась через пять минут. Встала в семь😔. Два с половиной часа сна. Это кратко о моём сомнамбульном воскресном состоянии.
В воскресенье ела.
Завтрак. Омлет, бутеры с ветчиной, кофе. (Ночной кофе одну кружку тоже в воскресный завтрак записала)
Обед. Тарелка рассольника и немного сухарей у мужа утащила.
На полдник перекусила чаем б/с с творожной запеканкой. И позже шлифанула конфеткой раффаэло.
Ужин. Запечённое бедро птицы и овощи в разных вариациях. Белый соус - остатки роскоши от шашлычного загула.
Итоговые цифры за выходные получились такие.
Средняя за неделю - то, что надо👌.
~~~~~~~~~~~~~~~
Воскресных телодвижений тоже было не много. Стирка, пыль, уборка на минималках. На кухню опять же не пошла наготавливать. Весь день как полудохлый зомби.
Единственное, чего хотелось и сил, естессно, хватило, это вышивка. Уже через неделю приезжает дочик, а подарок в процессе. К вечеру дошила, постирала и разложила сушиться. Хорошо, что рамка давно ждёт, осталось только оформить и можно вручать.
Корявенько, когда не натянуто, но распирает от радости и надо кому-нибудь показать). Начала эту вышивку, когда завела дзен-дневник, в первые дни. Шесть недель, сорок два дня. Кажется, это моя самая быстрая работа))), не считая малюток-миниатюр.
~~~~~~~~~~~~~~~
Вот такие получились выходные. Не идеальные, но и не совсем разгульные.
Прощаюсь до завтрашнего вечера, и желаю всем лёгкого понедельника 💫☀️💐
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания