У большинства утро - самое стрессовое время суток. Даже без учета недосыпания, переход из состояния полного расслабления в состояние бодрствования - довольно серьёзный стресс для организма. И, те вещи, описанные ниже, вовсе не способствуют правильной настройке организма перед новым днём, а скорее наоборот - дополнительно нагружают его.
1. Пить кофе.
По крайней мере, не стоит его пить сразу после пробуждения. Тут даже наш организм подсказывает нам, что необходимо пить именно воду. У многих людей, да и у меня в частности, после пробуждения чуство сухости во рту. Это всё потому, что организм после 8-ми часовой спячки нуждается в воде. Конечно, эта самая сухость летом чуствуется острее, нежели зимой, но пить воду следует всегда. А ждать пока заварится кофе (а хороший кофе варится довольно долго) попросту неудобно. Так что кофе - это скорее именно "еда" как дополнение к завтраку.
2. Залипать в телефоне.
Этот пункт я бы поставил на первое место, так как по сути, это сейчас основная беда человечества. Но, в принципе, это довольно очевидно и много где разобрано, поэтому пусть будет на втором месте;)
Добавлю от себя (по опыту знакомых) что телефон вообще лучше оставить в другой комнате/на кухне а в качестве будильника использовать собственно будильник.;)
3. Пытаться составить планы на день.
Дело в том, что утро - довольно суетное время. Мозг во сне был занят обработкой предыдущего опыта и работал в ином режиме. Утром, когда мозг постепенно запускается, не стоит его специально грузить лишними задачами. Ведь, его главная задача в этот момент - обеспечить плавный переход организма из одного состояния в другое. Ничего путнего в этом состоянии мозг не выдаст. Так что истина в том, что собираться следует именно с вечера. Свежие идеи по ранее намеченному плану начинают приходить гораздо позже: обычно по дороге на работу.
Согласны ли вы с описаным или есть чего добавить? Пишите в комментарии!