Не будем обсуждать цели и мотивацию, сегодня конкретные советы:
- спортивная форма. Ну и что, что вас никто не видит? Собираетесь заниматься – переоденьтесь в то, в чем трените в зале.
- постелите коврик и приготовьте то оборудование, с которым планируете работать. Коврик будет лежать напоминанием, и вы точно захотите его использовать. Ну или убрать (в худшем случае)
- включите ритмичную музыку. Все знают, что музыка – великий мотиватор.
- если тренер с вами не на связи (занимаетесь в записи или сами), пригласите подругу на онлайн тренировку, оговорите время – так будет проще придерживаться графика.
- ведите тренировочный дневник – запишите замеры, вес и ваши достижения: например, время в упражнении планка. Даже небольшие победы смотивируют двигаться дальше.
Для курсов и семинаров, которые вы проходите дистанционно, тоже нужно продумать подобную стратегию, чтобы при кажущейся доступности не сидеть ночь за компьютером, стараясь выполнить все и сразу до deadline. Да, удобно слушать лекцию в пижаме, свернувшись калачиком на кресле, но эффект будет больше, если вы организуете учебное пространство как в классе – приготовите блокнот для заметок, поставите стакан воды и сядете за рабочий стол.
Напоминаю, что на все онлайн курсы действует скидка 50%, а если все же вам по душе очное обучение – выбирайте курс по ссылке в шапке профиля и вперед;)