Несколько рекомендаций по поводу пп, утром обязательно кушать, как встали пару глотков воды и через некоторое время как закончите свои дела (в моем случае это собрать и отвезти ребенка в сад) можно завтракать. На завтрак лучше кушать сложные углеводы, они легко усваиваются и помогают организму запустить обмен веществ. Фрукты кушать лучше в первой половине дня, если поесть вечером, то фруктоза перейдет в жир, так же и с углеводами, если поесть вечером, то все отложится в виде жира. Обязательно есть мясо и бульоны, там содержится л карнитин, который помогает ускорить обмен веществ и расщипляет жиры. На ужин лучше всего кушать легкие овощные салаты и обезжиренные молочные продукты. Кушать нужно 5-6 раз в день, перерыв не должен превышать 4 часа между приемами пищи.
