Сегодня история, которая кажется совершенно обычной, часто встречающейся, но которая способна заблокировать чувствительность к себе, своим пищевым предпочтениям.
Размещаю её как пример и прошу воспринимать как один из миллионов случаев, которым мы не придаем значения, но которые есть повсеместно.
Я много пишу о том, что для спокойного, правильного, здорового похудения со стабильным результатом нужно кушать то, что хочется, что нравится.
- Если мы пытаемся обмануть жир
- и на каких-то чудо-системах блокируем чувствительность к себе, поедая только предписанное, выдуманное кем-то меню,
- в надежде поскорее закончить с этим "ужасом"
- и поскорее вернуться к привычному перееданию,
- то также поскорее вернутся и потерянные кг.
Я резко против любых методик, разрывающих контакт со своими ощущениями, т.к. ничего, кроме усугубления проблемы, они не несут.
Я стремлюсь разворачивать людей в противоположное направление - в доверие к себе, в чувствительность к своим желаниям. Так можно не только похудеть, но и изменить очень многие процессы в жизни.
Итак, о восстановлении чувствительности к себе.
Сегодня пример из работы Елены Теодоровны Соколовой, заслуженного профессора МГУ, доктора психологических наук, клинического психолога, признанного мастера своего дела, моей преподавательницы, внесшей огромный вклад в формирование моих взглядов. Еленой Теодоровной я восхищаюсь, преклоняюсь перед её профессионализмом.
Описание случая С.
Далее цитирую Елену Теодоровну (полную ссылку размещу в комменте под статьей):
"Другой пример взят нами из протоколов сессии проводимого нами тренинга по гештальт-терапии.
В ходе одной из групповых сессий в процедуре направленного фантазирования под названием "Путешествие в мое детство" С. внезапно почувствовала тошноту и головокружение, на глазах выступили слезы, к горлу подступил комок сдерживаемых рыданий.
Ведущий попросил С. не рассказывать о том, что с ней происходит, а выразить свои чувства с помощью психодрамы."
Здесь я прерву цитирование и поясню, что психодрама - это такой способ проживания какого-то опыта, когда других людей просят быть участниками проживаемой ситуации, дают им разные роли.
Со стороны кажется, что люди дурачатся, вообще не понятно, что происходит, дальше я объясню подробнее.
Примеры картинок из интернета, как это может выглядеть, для иллюстрации (не относится к описываемой ситуации):
Продолжу цитирование:
"С. предложила одному их участников группы стать воспитательницей детского сада,
другому - яичницей,
третьему ложкой,
четвертый изображал саму С., неподвижно распластанную на полу.
По мере того, как С. могла наблюдать за тем, как "ложка" вновь и вновь заталкивает "яичницу" в беспомощную С.-дубль, в ней возникали и нарастали телесные (соматические) симптомы вплоть до рвотных порывов.
Только после телесно пережитого опыта С. сумела напрямую обратиться к протагонисту-воспитательнице и выразить всю полноту отвращения, которая маленькая С. чувствовала и к ней самой, и ко всем педагогическим принципам, при помощи которых та пыталась заставить её "проглотить", невзирая на протесты."
Смотрите, только через наблюдение за как бы "спектаклем", специально сыгранным другими людьми, С. смогла получить полный доступ ко своим переживаниям, и они "вышли" из неё.
- Можно всю жизнь жить с отвращением к воспитательнице, и оно будет разъедать изнутри и портить отношения с другими людьми, активируясь в разных ситуациях,
- а можно обнаружить его и выпустить из себя, стать свободной от этого.
Конечно, жизнь не бывает безоблачной. Вопрос не в том, чтобы неприятный (и даже страшный) опыт отсутствовал, а в том, чтобы он не застревал в нас.
Наша психика может переработать очень многое.
Но именно переработать.
А когда что-то произошло и как бы осталась отодвинутым подальше (не хочу/не могу слышать, видеть, знать), то оно не исчезло, оно осталось и продолжает влиять на нашу жизнь, только не осознанно, без нашего участия и понимания происходящего.
Поэтому и жизнь не получается изменить, и результат в похудении удержать не получается, ведь причинно-следственные связи остаются нами не поняты, процесс идет как бы сам собой, не подчиняясь нам.
- Перестали понимать - потеряли управление.
- Понимаем как сделано - можем управлять.
Если интересна эта тема, то расскажу как и почему обычный врач Зигмунд Фрейд более 100 лет назад открыл бессознательное, и чем оно ему помогало во врачебной практике.
Автор: Кочеткова Наталья.
Каждый раз в замешательстве, когда нужно описать себя, т.к. в одно слово я совершенно не помещаюсь, а писать кучу слов уж слишком громоздко. Подробно обо мне на моей странице сайта KgMinus.ru.