Расставания бывают разные: у кого-то «с глаз долой и из сердца вон», а кто-то проверяет соц.сети, где, с кем, когда, и продолжает вкладывать эмоции.
Такие качели происходят потому, что вы ещё находитесь в эмоциональной связи, что естественно.
Сложно вот так сразу отключить чувства.
Должен пройти период горевания.
Это утрата отношений, и на все нужно время.
Итак, чего делать не нужно:
1. Смотреть старые смс, читать переписки.
«А вот как он мог тогда это говорить и такое сделать?» - все уже сделано. Переписки лучше удалить.
2. Обсуждать со всеми вокруг снова и снова какой он растакой.
Особенно с мамой, подругами подпитывать свою боль.
Безусловно, нужно иметь плечо, в которое можно поплакать, но не всем и вся вокруг, только об этом и говоря.
3. Искать с ним встречи.
Сейчас очень важна пауза.
Нужно выдержать период одиночества и набраться сил, прийти в себя. После, когда пройдёт 2–3 месяца, и вы почувствуйте себя уверенней, можно будет обсудить оставшиеся вопросы. Но это должно быть обоюдное желание.
Если человек вас избегает и не хочет слушать — это тоже ответ. Ему вы уже не нужны со своими проблемами.
4. Пытаться на него повлиять через детей, родителей и друзей.
Вы расстались.
У каждого своя жизнь.
Уточнять про общее с детьми в этой статье не буду, уже ранее много на эту тему писала. Здесь очень много нюансов.
Если вы хотите жить своей жизнью - отпускайте, у него тоже своя жизнь.
5. Бежать сразу в новые романы.
Это детская попытка доказать: «Посмотри, как я без тебя сразу счастлива!»
Вы кем-то другим, не разобравшись, затыкаете свою боль и все, и это точно долго не продлится, так как все эмоции из прошлых отношений перенесете в новые.
Поддерживать в этот период себя лучше не слежкой за ним и злостью, а перенаправлением своей энергии в что-то новое и интересное, но, повторюсь, НЕ НА НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ!
Окружите себя друзьями и не бойтесь столкнуться с болью.
Ее важно отгоревать в своё время.
Путешествия, увлечения и хобби тоже хорошо вводить постепенно, так как если это будет плотно - «лишь бы о нем не думать» -, то такое «заедание» боли делами не принесёт ничего хорошего. Она закапсулируется в памяти и не будет давать возможности развитию новых отношений, когда вы их захотите и посчитаете, что успокоились.
Непрожитые чувства боли вылезут через страхи.
Наша психика ничего не забывает, а механизмы защиты стоят на страже, оберегая вас. Эти же механизмы защиты в будущем не дадут случиться новому опыту, и вы окажетесь в ловушке: когда не прожито и не отпущено старое, новому физически нет места.
Да, это был опыт, который случился в вашей жизни.
Значит он вам был нужен.
Возьмите оттуда самое лучшее, ведь когда-то вы были счастливы с этим человеком, и идите вперёд!
#психолог_писарева #психология #психолог #психология отношений #расставание