В одной из соц площадок у меня в комментариях состоялся интересный диалог на одном примере, в котором отражено было избегание ответственности.
К большому сожалению, не все так однозначно.
И на любое избегание есть своя личная причина, против которой довольно сложно бороться и с ней встречаться.
Очень часто это история начинается в детстве. Когда к ребёнку предъявляются слишком чрезмерные требования, отсюда, кстати говоря, имеет истоки и перфекционизм, и синдром Самозванца.
Ты должен соответствовать, часто звучит в голове голос строгий мамы или папы.
Или я хочу соответствовать, потому что...
Потому что хочу, чтобы признали мою значимость и ценность другие.
Отсюда часто вытекает - я буду хорошим для других.
Только не отвергайте меня.
Но рано или поздно, человек сталкивается с тем, что чтобы он не сделал, его не замечают.
И здесь снова история отсылает нас в детство.
Очень часто в работе, когда ко мне приходит клиент и говорит о том, что я хочу разобраться в чем причина того, что я не могу сделать, мы находим, что клиент сталкивается с неким представлением о себе, каким он должен быть.
Но он не достигает этого образа, он слишком далеко, он недостижим, потому что:
- мне надо доучиться
- мне надо пройти всю личную терапию
- мне надо пройти вот такие обучения
Если история касается например начинающего психолога.
И возможно тогда я смогу начать.
Или другая история, я хочу похудеть, вернуться в прежнюю форму.
И тогда стоит посмотреть - какая ты была в той форме? Что ты чувствовала? Что сейчас с тобой происходит?
Банально, но иногда на это нет сил, потому что перед тем, как женщина захотела вернуться в прежнюю форму, она решала иные задачи, а на новую задачу сейчас нет ресурса.
Период стагнации.
И тогда мы смотрим, как я могу помочь себе сейчас? Как я могу поддержать себя?
Но вернемся к первой истории. На практике эти причины ещё больше зарывают человека в свое состояние.
Еще, довольно часто клиенты обозначают избегание ответственности так:
- я чувствую себя слишком маленьким, а то дело, которое я хочу начать слишком большим, я чувствую как я начинаю не справляться.
И разбор своего дела на мини шаги не помогает.
Начинает охватывать тревога, поднимаются другие состояния - а если я сейчас облажаюсь?
Это относит уже к теме Стыда. Стыдно не справиться, стыдно оказаться разоблаченным, вдруг что-то не то узнают обо мне, тогда наступит полный крах.
И в этой точке начинают включаться наши защиты и определённые модели поведения.
Кто-то начинает усиленно работать, это механизм Бей.
Кто-то начинает замирать, останавливаться, и это механизм Замри (оцепенение).
Кто-то начинает усиленно бежать, и набирать превеликое множество обучение, это механизм Беги.
Каждый механизм включается в момент, когда человек испытывает страх.
Сразу скажу, в этой истории быстро не получится.
На все нужно время, чтобы изменить мышление, свое эмоциональное состояние, свои паттерны поведения.
Но это возможно, друзья!
Сталкивались ли вы с этим в своей жизни? Как часто?