Команда австралийских учёных из университета Флиндерса ответила на этот вопрос утвердительно. Вывод был сделан ею по результатам исследования суточных циркадных ритмов (циклов сна и бодрствования) и уровня мелатонина (гормона сна) у студентов.
Как стало ясно в ходе исследования, у студентов с близорукостью сон хуже, чем у студентов с нормальным зрением. Причина кроется в нарушении у близоруких молодых людей циркадных ритмов и более низком уровне у них мелатонина.
«Нарушения циркадных ритмов и сна, обусловленные влиянием искусственного света и использованием светоизлучающих электронных устройств для чтения и развлечений, представляют проблему для здоровья. Однако их влияние на здоровье глаз ещё мало изучено, - сообщают исследователи. – Результаты нашего исследования подтверждают, что хороший сон и циркадные ритмы важны не только для здоровья в целом, но и для хорошего зрения».
Синий свет, который излучают цифровые устройства, подавляет выработку мелатонина и вызывает нарушение циркадных ритмов, что приводит к позднему засыпанию и плохому сну.
Во избежание этого австралийские учёные призывают родителей ограничить использование детьми гаджетов в вечернее время. Эта мера позволит наладить хороший сон и снизить риск развития у детей миопии.
Что касается общей продолжительности детского сна, то желательно, чтобы она составляла не менее 9 часов.
#дети #советыродителям #профилактикамиопии# оптика сфера # оптикабалашиха # оптика железнодорожный # контроль миопии #хорошее зрение
Команда австралийских учёных из университета Флиндерса ответила на этот вопрос утвердительно. Вывод был сделан ею по результатам исследования суточных циркадных ритмов (циклов сна и бодрствования) и уровня мелатонина (гормона сна) у студентов.
Как стало ясно в ходе исследования, у студентов с близорукостью сон хуже, чем у студентов с нормальным зрением. Причина кроется в нарушении у близоруких молодых людей циркадных ритмов и более низком уровне у них мелатонина.
«Нарушения циркадных ритмов и сна, обусловленные влиянием искусственного света и использованием светоизлучающих электронных устройств для чтения и развлечений, представляют проблему для здоровья. Однако их влияние на здоровье глаз ещё мало изучено, - сообщают исследователи. – Результаты нашего исследования подтверждают, что хороший сон и циркадные ритмы важны не только для здоровья в целом, но и для хорошего зрения».
Синий свет, который излучают цифровые устройства, подавляет выработку мелатонина и вызывает нарушение циркадных ритмов, что приводит к позднему засыпанию и плохому сну.
Во избежание этого австралийские учёные призывают родителей ограничить использование детьми гаджетов в вечернее время. Эта мера позволит наладить хороший сон и снизить риск развития у детей миопии.
Что касается общей продолжительности детского сна, то желательно, чтобы она составляла не менее 9 часов.
#дети #советыродителям #профилактикамиопии# оптика сфера # оптикабалашиха # оптика железнодорожный # контроль миопии #хорошее зрение
