Вы слышали про этот метод? Контрастный душ - как начать и делать его правильно? В чем польза контрастного душа.

➡ Давайте договоримся, что если будет полезно и интересно, с вас палец верх 👍👍👍

Это легкое действие с вашей стороны поможет другим найти статью и добавит в их жизнь больше полезных привычек, которые принесут здоровье, стройность и только пользу!

😉 Давайте делиться знаниями вместе!

Контрастный душ - это еще одна супер-крутая и полезная привычка для тех, кто следит за свои здоровьем и красотой.

Я бы назвала его МЯГКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ.

Т.к. я существо теплолюбивое, то мне сложно даются обливания холодной водой, плавание в проруби и прочие экстремальные вещи, поэтому я выбрала контрастный душ, как начало пути закаливания организма и увидела невероятные вещи, которые произошли с моим тело.

Что происходит с разумом и телом после контрастного душа?

• Этим не хвастаются, но я перестала болеть.

Когда прихожу к врачу на диагностику, в анкете есть вопрос: "Как часто вы болеете?"

Пишу, что НЕ БОЛЕЮ, потому что я СУПЕР-ГЕРОЙ. На что у врачей съезжают все стереотипы и они так смешно поднимают голову и широко открывают глаза. А я, сдерживаясь от смеха, пытаюсь всеми силами не упасть под стол 🤣

• Кожа приобретает тонус, становится еще более упругой и подтянутой. Связанно это с улучшением микроциркуляции. Когда мы принимаем контрастный душ, самые мелкие капилляры раскрываются и питательные вещества доносятся до них ( если простыми словами).
• Улучшается настроение.

Вы меня спрашиваете, от чего я всегда такая позитивная и улыбаюсь? Вот в чем истинная причина.

Но и у меня по утрам не всегда бывает отличное настроение.

Так вот, контрастный душ это исправляет. Вставая с кровати, я сразу ползу в сторону душа. Глаза не открываются, тело всеми клеточками отказывается залазить в душ, но включая теплую воду, я понимаю, что не так все и плохо. Затем меняю теплую воду на холодную и по телу проскальзывает волна бодрости и энергии. Словно легкий разряд током.

• Ускоряется обмен веществ и это ощущается сразу. Желудок сигнализирует об этом и просыпается зверский аппетит.
• Уменьшается потливость.

Это не могу объяснить с чем связано, но реально, после того как я стала принимать контрастный душ, то кажется перестала потеть. Если знаете как объяснить это явление, то комментируйте. Нам всем будет интересно почитать ;)

Как правильно начать?

Поделюсь тем, как делаю это я.

1. Включите теплую воду. И обливайтесь теплой водой пока не почувствуете что тело достаточно нагрелось . У меня это занимает 1 мин.

Далее поверните кран и включите прохладную воду .

Не нужно сразу резко включать ледяную. Это может отпугнуть, особенно теплолюбивых, таких как я.

1. В течении 30 сек обливайтесь прохладной водой. Начните обливания с ног, затем поднимайтесь выше и выше.
2. Опять включите теплую воду, погрейтесь, но уже примерно 30 сек.

После, поверните кран в сторону холодной воды и уже сделайте ее боле прохладной, чем в первый раз. Также начинайте с ног и поднимайте душ выше по телу.

1. Я обливаюсь до плеч. Голову не трогаю.

Повторите так снова и снова, закончив процедуру под холодной водой. Не нужно себя насиловать, выбирайте температуру холодной воды такую, которая будет вам комфортна.

Повторяя эту процедуру каждый день, вы и сами не заметите, как легко стоите под холодным душем и он уже не кажется таким холодным.

А после месяца почувствуете внутренние изменения!!!

Девчата, ребята, есть тут такие же ценители контрастного душа?

А тем, кто не пробовал, получилось ли у меня вас убедить попробовать эту процедуру?

👍 Ставьте палец вверх, если понравилось и было полезно.

Пусть эту статью увидят больше людей и пусть еще одна полезная привычка добавится в их жизнь благодаря мне и вам 😉