➡ Давайте договоримся, что если будет полезно и интересно, с вас палец верх 👍👍👍
Это легкое действие с вашей стороны поможет другим найти статью и добавит в их жизнь больше полезных привычек, которые принесут здоровье, стройность и только пользу!
😉 Давайте делиться знаниями вместе!
Контрастный душ - это еще одна супер-крутая и полезная привычка для тех, кто следит за свои здоровьем и красотой.
Я бы назвала его МЯГКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ.
Т.к. я существо теплолюбивое, то мне сложно даются обливания холодной водой, плавание в проруби и прочие экстремальные вещи, поэтому я выбрала контрастный душ, как начало пути закаливания организма и увидела невероятные вещи, которые произошли с моим тело.
Что происходит с разумом и телом после контрастного душа?
- Этим не хвастаются, но я перестала болеть.
Когда прихожу к врачу на диагностику, в анкете есть вопрос: "Как часто вы болеете?"
Пишу, что НЕ БОЛЕЮ, потому что я СУПЕР-ГЕРОЙ. На что у врачей съезжают все стереотипы и они так смешно поднимают голову и широко открывают глаза. А я, сдерживаясь от смеха, пытаюсь всеми силами не упасть под стол 🤣
- Кожа приобретает тонус, становится еще более упругой и подтянутой. Связанно это с улучшением микроциркуляции. Когда мы принимаем контрастный душ, самые мелкие капилляры раскрываются и питательные вещества доносятся до них ( если простыми словами).
- Улучшается настроение.
Вы меня спрашиваете, от чего я всегда такая позитивная и улыбаюсь? Вот в чем истинная причина.
Но и у меня по утрам не всегда бывает отличное настроение.
Так вот, контрастный душ это исправляет. Вставая с кровати, я сразу ползу в сторону душа. Глаза не открываются, тело всеми клеточками отказывается залазить в душ, но включая теплую воду, я понимаю, что не так все и плохо. Затем меняю теплую воду на холодную и по телу проскальзывает волна бодрости и энергии. Словно легкий разряд током.
- Ускоряется обмен веществ и это ощущается сразу. Желудок сигнализирует об этом и просыпается зверский аппетит.
- Уменьшается потливость.
Это не могу объяснить с чем связано, но реально, после того как я стала принимать контрастный душ, то кажется перестала потеть. Если знаете как объяснить это явление, то комментируйте. Нам всем будет интересно почитать ;)
Как правильно начать?
Поделюсь тем, как делаю это я.
- Включите теплую воду. И обливайтесь теплой водой пока не почувствуете что тело достаточно нагрелось . У меня это занимает 1 мин.
Далее поверните кран и включите прохладную воду .
Не нужно сразу резко включать ледяную. Это может отпугнуть, особенно теплолюбивых, таких как я.
- В течении 30 сек обливайтесь прохладной водой. Начните обливания с ног, затем поднимайтесь выше и выше.
- Опять включите теплую воду, погрейтесь, но уже примерно 30 сек.
После, поверните кран в сторону холодной воды и уже сделайте ее боле прохладной, чем в первый раз. Также начинайте с ног и поднимайте душ выше по телу.
- Я обливаюсь до плеч. Голову не трогаю.
Повторите так снова и снова, закончив процедуру под холодной водой. Не нужно себя насиловать, выбирайте температуру холодной воды такую, которая будет вам комфортна.
Повторяя эту процедуру каждый день, вы и сами не заметите, как легко стоите под холодным душем и он уже не кажется таким холодным.
А после месяца почувствуете внутренние изменения!!!
Девчата, ребята, есть тут такие же ценители контрастного душа?
А тем, кто не пробовал, получилось ли у меня вас убедить попробовать эту процедуру?
👍 Ставьте палец вверх, если понравилось и было полезно.
Пусть эту статью увидят больше людей и пусть еще одна полезная привычка добавится в их жизнь благодаря мне и вам 😉