Как обычно все гениальное просто!
Секретов нет, а есть комплексный подход.
Если вам понравится эта статья поставьте ей 👍
Благодаря этому простому действию, её смогут увидеть больше прекрасных людей.
И мы вместе с вами распространим эти знания и сделаем мир чуточку лучше 😉🙏
Один абонемент на антицеллюлитный массаж ничего не решит.
Он не сделает фигуру стройной и не поможет похудеть, но 100% улучшит кровообращение там, где его не было, что наладит питание тканей.
Как результат - ровная кожа без явных бугорков, здоровый цвет, отсутствие отека ( который часто принимают за жир) и даже немного подтянутые мышцы.
А если ко всему этому добавить правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, скрабы и пр..
Как думаете, будет ли результат лучше?
Конечно да!!!
Когда училась в институте, я делала антицеллюлитные обертывания с ламинарией, кремами с перцем и прочей ерундой,думая что эта "волшебная таблетка" которая мне поможет.
Некоторые девушки, кто занимаются вместе со мной, приходят с таким запросом: "Хочу есть все подряд, готова только заниматься, но надо похудеть!"
Думаете реально удовлетворить такой запрос?
Если вы решили похудеть на 2-5 кг или немного больше, то сразу действуйте комплексно. Бейте в цель сразу с нескольких сторон
- Измените свое питание
Это поможет вам снизить количество съеденных ккал, перестать "качаться на инсулиновых качелях", поможет получать больше витаминов, минералов и микроэлементов из естественных источников, что безусловно укрепит ваш иммунитет, наладит работу органов и тканей
- Регулярные тренировки.
Поймите, что 30 приседаний, тоже тренировка. Не нужно собираться и ждать понедельника. Начните сейчас и просто подвигайтесь 15 мин.
Оставлю прямо тут тренировку, чтобы вы ее сделали уже сейчас
Регулярные тренировки ускорят ваш метаболизм, укрепят мышцы и тело уже будет выглядеть и чувствовать себя иначе. А совместно с правильным питанием включатся в работу процессы жиросжигания.
- Контрастный душ с утра
Это поможет не только проснуться и зарядиться положительной энергией, но и улучшит кровообращение, запустит метаболизм, сделает кожу ровной и укрепит иммунитет.
Как делать контрастный душ правильно и так, чтобы было приятно читайте в статье ниже (чтобы прочитать просо кликайте на картинку)
- Скрабы, обертывания и массаж
Эти косметические процедуры помогаю улучшить микроциркуляцию и визуально выравнивают кожу, освобождая от ороговевших клеток. Если рассматривать в комплексе, то будет только лучше. Еще +5 % к вашим стараниям.
- Пейте воду
Ранее я не думала, что для кого-то это может быть проблемой, пока не заметила, что моя мама не пила воду совсем. Чай, кофе, компотики, водичка с вареньем, но никогда обычную простую воду.
И ей действительно тяжело было начать это делать. Но мы нашли подход: бутылочка с водой всегда в сумке, утром после пробуждения вода как ритуал и вода с лимоном в течении дня. Постепенно эта привычка закрепилась. И это крайне важно для организма, потому что недостаток воды вызывает отеки, которые мы часто путаем жиром нарушаются обменные процессы и питание органов и тканей.
- Ходите пешком
Пешие прогулки, выйти на остановку раньше и пройтись по лестнице вместо лифта - это все вещи, которые помогают добавить активности в обычную жизнь, укрепить мышцы, сжечь чуточку больше ккал пр..
- Здоровый сон
Он важен, потому что во сне, в определенный период времени, вырабатываются гормоны, которые помогают нам восстанавливать организм и правильно работать всему организму. Ну и если засиживаться допоздна, то после 12 просыпается зажор. Поэтому качественный здоровый сон крайне важен для поддержания здоровья и стройности.
И все это в комплексе 100% даст результат.
Я бы назвала это ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые помогают не постоянно худеть к лету, а всегда держать себя в отличной форме, прекрасном настроении и крепком здоровье.
Согласны со мной? Ставьте 👍
Так мы сможем распространить статью и возможно даже изменим чью-то жизнь в лучшую сторону 😘
