Ни у кого нет идеальных родителей, нам всем что-то не дали, или сильно обидели. Кому-то повезло больше, кому-то меньше. Отлично, если вам дали базовые навыки, которые позволяют строить отношения, общаться свободно с людьми и хотеть чего-то в этой жизни, плюс, подкрепили это собственным положительным примером.
Ещё лучше, если у вас есть стартовый набор в виде образования и материальной поддержки. Так вы можете двигаться вперёд без отдельного разрушающего убеждения в виде "Я все сам!".
Однако, если вам не повезло и у вас есть обиды и травмы, которые вы вспоминаете в 30-40 лет, вы можете сделать два шага, чтобы вырваться из этой картины и закрыть свою первоначальную рану:
1. Справиться с болью от признания отрицательной черты родителя.
В детстве вы не могли это принять. Для ребёнка родитель хороший, даже, если тушит об него окурки.
Для детского мозга невыносима мысль, что со взрослым может быть что-то не так, ведь тогда безопасность жизни теряется. Если взрослый человек не контролирует себя, что будет дальше? В любой момент он может причинить мне вред морально или физически, и я никак не могу на это повлиять. Проще думать, что я плохо себя веду, поэтому родитель злится, разводится, пьет.
Но сейчас вы способны принять мысль, что родитель облажался, это с ним что-то не так. Это не значит, что он обязательно плохая личность. Это лишь говорит о фактах, о том, что у этого человека получилось, а что нет.
Боль от того, что родитель не удовлетворил ваши потребности, заставляет жить запертым в клетку. Вы застыли во времени и ждёте, что эти потребности будут закрыты. Вы одновременно не называете/не освобождаете свою истинную боль и не закрываете свои потребности самостоятельно.
2. Научиться давать себе то, что не дали родители в детстве.
Сейчас вы счастливы только когда удаётся получить толику их внимания, вызвать эмоции своим примерным поведением и в награду искупаться в похвале. Либо конфликтом и критикой. Но то и другое - не здоровое внимание, которое не помогает вам расти и становиться психологически сильнее и радостнее.
Эти два шага - основа для выхода из первоначальной травмы. Вся жизнь не сводится только к родителям, есть много других людей, которые могут дать вам больше полезного и приятного. А им стоит позволить быть такими, какими они могут и хотят быть.
Меняйте свой контекст и восприятие. Это единственное, что вам 100% доступно. Этому миру нужно, чтобы вам было хорошо. Счастливый человек делает счастливыми остальных людей.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
