В комментариях к статье о роли родителей в расстановке личных границ, Ирина написала:
«Да, здесь не столько обидно, как страшно...
"Обидно" я уже прожила.
И да, я согласна с вашим методом "разрешить себе обижаться на своих родителей" - самый действенный метод как мне кажется.
Тут последствия всплывают! Раз родители меня не видели- так и я себя не вижу и не чувствую...нет меня. Ориентации на местности - нет, чувства времени - нет, своего мнения, желания - нет.»
Метод действительно эффективный. Когда я его создала, стала использовать качественно иной подход. И здесь есть интересный момент.
На днях мне написали личное сообщение:
«…вы противник прощения, еретик, раз поощряете методы обиды и злости. А как же вера?
Как же обязанность прощать своих врагов?
Не вводите людей в заблуждение своими методами!»
У меня сразу вопрос: а почему в личном сообщении? Почему не на просторах моего канала все обвинения? Видимо страшно…
Далее – прощать врагов?
А я разве о врагах говорю, причисляя к ним чьих-то родителей?
И самый важный момент: я проповедую не «методы обиды и злости», а метод разрешения. Суть иная.
А ведь, чтобы простить кого-то, важно сначала обидеться, разозлиться, осознать, за что именно мы должны простить другого человека. Без этого никак.
Мне хочется много написать о тех детях, которые выросли незамеченными своими родителями.
Которые, как написала Ирина, не видят и не чувствуют себя.
Но я сторонник того, чтобы долго разбирать причины и последствия – не больше, чем пустая трата времени.
Потому сразу перейду к ответу на вопрос: что делать со всем этим?
Начать осознавать себя личностью, имеющей свои границы и желания, лучше всего с осознания своего тела.
Именно отсюда начнётся путь в познание себя, как личности.
Ведь даже те, кто глубоко старается изучить себя, могут тратить на это годы.
А тело всегда даёт нам ощущения, как реакцию на внешнюю среду, только во взаимодействии с которой можно почувствовать свои границы.
1. Предлагаю несколько раз в день останавливать себя и задаваться вопросами:
- Что я чувствую в теле?
- В какой части тела имеются ощущения?
- Какие они?
Важно понимать, что ощущения не могут быть хорошими (например, тепло, лёгкость) и плохими (например, холод, сдавливание). Они просто есть.
Бывает, мне говорят, что ничего не чувствуют. Тогда я предлагаю человеку, например, ущипнуть себя. Ощущения есть всегда!
Если мы думаем, что не чувствуем их, значит мы просто не хотим их осознавать.
2. Далее стоит проассоциировать их с эмоциями. Какую именно эмоцию я испытываю?
Здесь тоже необходимо не оценивать, не делить на хорошо или плохо, а просто наблюдать.
3. Затем важно понять: какое именно событие вызвало эти эмоции?
Вот в этот момент и начинается обретение себя. Во взаимодействии с внешним миром.
Пишите в комментариях, что получилось, будем обсуждать.
Далее буду рассказывать о том, как начать взаимодействовать с миром конструктивно.
Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #эмоции #чувства и эмоции #психология #женская психология
