Да, есть такой феномен - в самых благополучных странах, с высокой доступностью к самой современной медицине, есть совершенно ей не поддающиеся болезни благополучного общества.
И это подрывает концепцию здорового долголетия. Когда жить хочется не только долго, но и с хорошим качеством жизни.
Почему же так происходит?
Потому что в благополучном обществе нарушаются главные эволюционные механизмы. Выключается естественный отбор и борьба за выживание. И организм либо начинает ошибаться, либо отключает незадействованные функции.
Аллергия.
Вы вряд ли услышите об аллергии где-нибудь в Индии или глубинке Южной Америки. А всё потому, что аллергия - это ошибка иммунитета. И возникает часто на фоне избыточной стерильности. Один из самых высоких уровней заболевания аллергией и другими аутоиммунными заболеваниями - в самых благополучных странах Европы.
Не стоит всё избыточно мыть и дезинфицировать. Иммунитет ежедневно должен упражняться, сталкиваться с новыми и не новыми микроорганизмами. Тренироваться на них и вырабатывать правильную защиту. Иначе он начинает нападать на себя самого. Есть версия, что избыточные аллергозы связаны со снижением паразитов в популяции. Профилактические «чистки» организма сделали своё дело. И такое грозное заболевание, как болезнь Крона, с тяжёлым воспалительным процессом в кишечнике, лечится подсадкой паразита.
Пыль – это тоже не всегда плохо. Как и контакт с животными.
Болезнь Альцгеймера.
Вроде и механизм изучен, и все ведущие Фарм компании работают над поиском препарата, но заболевание всё ещё неизлечимо.
В этом случае накопление амилоида можно считать следствием. А первично - отключение каждодневного поиска решений. Человеку не нужно выживать. Пенсия и маршрут в магазин определены. И сначала уходит кратковременная память, затем быстрота реакции… Мозг как бы засыпает, ему же нечем заняться. Нужно мозг постоянно нагружать. Да, новый язык - один из лучших способов. И не нужно искать, для чего он вам нужен. Нужен - чтоб не перестать узнавать близких со временем.
Хорошей профилактикой деменции являются путешествия. Подробно разбираю здесь что и как.
Хорошо активируют мозг танцы, сочетание запоминания сложных движений и синхронная двигательная активность. Да, после 45 самое время пойти учиться танцевать.
Депрессия.
Депрессия и стресс - совершенно разные вещи, и чаще всего не взаимосвязанные. Стресс мобилизует, а депрессия наоборот. Возможно, вам приходилось слышать, что на войне депрессии не бывает. Это слишком кардинально, но действительно так. В случае опасности мозг мобилизует все ресурсы. Есть конечно более мирные способы выйти из депрессии.
Очень эффективный метод - випассана. Нет, это не про секты. Это методика помещения тела и мозга в некомфортные и непривычные условия, в которых мозг начинает работать по новому. Отсутствие возможности говорить, читать, любых гаджетов и даже часов - круто мобилизует психику. Особенно в сочетании с жёсткой кроватью, ранним подъемом и ограниченным приёмом пищи. А ведь нужно без часов рано встать чтоб успеть поесть один раз в день. Ну и медитация конечно.
Есть ещё метод депривации сна, тоже эффективная практика. В общем всё, что вытаскивает мозг из зоны комфорта.
Подагра.
Да, болезнь королей и рыцарей прекрасно себя чувствует в современном обществе. Потому как переедание никуда не делось. Подробно об этом в скором времени выйдет выпуск на моем новом канале. Подписывайтесь, чтоб не пропустить.
А пока скажу, что в еде важна умеренность, и с возрастом нужно сокращать количество животного белка в рационе.