БЕЗ ОБУВИ НЕЛЬЗЯ!

БЕЗ ОБУВИ НЕЛЬЗЯ!

Когда мы начали заниматься зумбой, я купила себе кроссовки Декатлон для фитнес-танцев. Они были легкими, и мне казалось, что в них достаточно удобно. А вот у мужа от декатлоновских фитнес-кроссовок болели ступни. (Муж лыжник, у него вообще ноги травмированные. Но купил он их не зря, для стронга они очень удобны.) И мы спросили у нашего инструктора, что у него на ногах. Он ответил:

- Это кроссовки, в которых удобнее всего танцевать. Я тоже хожу тренироваться в зал, и у меня как-то начали болеть колени. Я пожаловался своему тренеру, и тот спросил, какие у меня кроссовки. А у меня были Адидас. Хорошие такие кроссовки для фитнеса. И тогда инструктор мне посоветовал поменять их на недорогие кроссовки со вспененной подошвой. И колени прошли. Теперь занимаюсь только в них.

Мы сразу купили всей семье такие кроссовки. И не пожалели. Ника до сих пор только в таких танцует и даже норовит в них убежать на баскетбол.

Если будете искать где-то в стоках, онлайн-магазинах или Авито, пишите запрос на подошву Flexagon. Это именно она. Или ищите подошву ПВХ, пенополиуретан, но главное - не резину!

Затем я купила кроссовки у компании Зумба и тоже влюбилась в них. Они очень легкие, дышащие, высокие, что имеет свои преимущества для тех, кто хочет беречь ноги от травм. Стираю в стиральной машинке, потом сушу на солнце, а зимой - сушилками для обуви.

Их много разновидностей. Главное – плоская, не раздвоенная подошва!

А вот кроссовки с раздвоенной подошвой категорически не советую покупать.

Мне в Зумбастор сказали, что инструкторы были довольны – в них не болит спина. Это был хороший маркетинговый ход, но кроссовки оказались неустойчивыми, с резиновой подошвой, я в них дважды подворачивала ногу на ровном месте! И после них как раз у меня болят и спина, и колени. Танцую в них очень редко - для разнообразия или снять видео. Обратите внимание на раздвоенную подошву и не покупайте с такой. У кого они есть, лучше в них не танцевать, а просто гулять, и то прогулочным шагом)

Для силовых тренировок, наоборот, подойдут любые кроссовки с резиновой подошвой, чтобы ноги не скользили в планке.

Часто адепты йоги у меня спрашивают:

- А босиком можно? Мы на йоге босиком.

Не путаем зумбу с йогой)) Босиком нельзя! Не потому, что зумба-инструктор вреднее, чем йог. Мы все равно тут не раскроем чакры – что в обуви, что без, а вот подвернуть стопу или поскользнуться без кроссовок – запросто.

Правильно подобранные кроссовки для фитнес-танцев помогут:

1. Амортизировать удары
2. Защитить стопу от вывихов
3. Правильно распределить нагрузку на ногу, убрав ее с коленей
4. Поддержать мышцы
5. Избежать риска травм при твистах и поворотах

Да, еще необходимо убирать ковер перед занятием, у кого он есть, заниматься только на твердой поверхности.

ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ОБУВЬ – ЗАЛОГ ВАШЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ НА ТРЕНИРОВКАХ!