Тренировочный компонент..
Любая тренировка представляет определенную опастность: травматическую, сердечно-сосудистую, фармакологическую, психологическую.
Травмы конечно никому не нужны. Даже после качественной разминки может случится травма, но уже легкой форме. Причина проста: недостаток коллагена и вит С. Очень быть аккуратным с сердечно-сосудистой системой. Максимально полезный продукт для сердца-рибоксин, сблансированное питание, вит С для нагрузок много не бывает.
Вот теперь самая важная психологическая концепция, до скольки лет можно тренироваться и как тренироваться?
Мне 62 года. У меня есть свой секрет и он простой, чтобы перед тренировками ничего не бояться из-за возраста, что не думать "сейчас ты упадешь, будет инфаркт, инсульт, что то такое случится несовместимой с жизнью!"
Раз в неделью беру на становой тяге почти два своего веса, смогу отжаться 50 повторов, приседать 50 повторов за подход и бегать на 15 километров. Когда сосуды выдерживают 150 кг, думаю бояться нечего. Мой биологический возраст считаю 30 лет и того вам желаю!