Формула здоровья!
В любой тренировке здоровья начинается с дыхания! В оздоровление организма между разными школами имеются споры и противоречия, это естественно, не без этого. Многие намекают в окисление организма и будут правы.
При неправильном дыхании организм действительно может окисляться. Когда тело без разминки и часто дышит, попадание лишнего кислорода станет причиной окисления. После ходьбы, разминки и десятиминутного легкого бега организм без проблем будет принимать несколько раз больше кислорода и не будет окисляться и отлично будет усваивать главный элемент для огромной восстановительной пользы например, для снижение сахара и холестерина. В разогретом организме хорошо начинают функционировать ещё дыхательные ферменты, которые способствуют поглощению кислорода в большом количестве в цикле Кребса для огромной пользы!
А если вы занимаетесь с фитнесом, спортом, тогда вам придется точно убедиться, что вы правильно дышите, без правильного дыхания физические нагрузки вредны и бесполезны.
В моей практике был случай, из-за боли в сердце, юниора-спортсмена в 1972 году сняли с тренировок с олимпийского резерва в Москве и "врачи" сказали, ему можно только плавать и другие виды спорта ему противопоказаны. Бедный человек 40 лет плавал и все время жаловался боли в сердце. Как он не умер от инфаркта, придется гадать. Пришёл ко мне через своего помощника по фирме, я обнаружил у него дыхательную аритмию, показал как правильно дышать, ритм сердца сразу нормализовался. Человек не обычный, не показывает благодарность, эмоции и радость. Остался у меня заниматься. Через месяц я задал ему вопрос. "Вам нравится заниматься? " и он лишь сухо ответил: "Я перестал слушать постоянный стук своего сердца" Мне все равно было приятно!)
Если вы идете пешком в средней скорости, после глубокого вдоха, задержите дыхание на 2 секунды, а потом совершите резкий и короткий выдох, таким образом, чтобы в ваших легких лишнего воздуха не остался перед новым вдохом, потом опять глубокий вдох и короткая задержка. Во время задержки кровь будет поглощать больше кислорода, это самая суть любой тренировки! Вот вам правильное дыхание!
Во время ходьбы не потребуется разминки, вы прошли двадцать метров, а организм уже начал разминаться и усваивать много кислорода. В таком виде кровь начинает выделять большой энергии для избавления от хронических болезней.
Ещё один момент; если человек никогда нормально не дышал в жизни и начал уже толком дышать, у него в носовых пазухах начинается жжение, так реагируют слизистые оболочки, к этому не нужно акцентировать внимание, скоро пройдёт и будет даже комфортно дышать.
Надеюсь мои советы, вам помогут правильно дышать, заниматься, подумать, пользуйтесь! Подписывайтесь на канал, помогите для развития странички, чтобы другие тоже пользовались, ставьте лайки. Удачи!