Привет! Это Света, и я в очередной раз сажусь на диету. В этот раз решила начать калории считать. За одно узнала, что в слове "калории" одна буква "л".
Решила, что пришло время. В прошлом году, с апреля по ноябрь, занималась этим увлекательным процессом, но потом случился переезд.
Нервы, сборы, поиск жилья и работы... Забила на питание, калории. Результат не заставил себя ждать.
Запуск проекта 09.07
Забавно, но выбрала необычный для себя день. Во-первых, суббота, а не понедельник. Во-вторых, у меня очень длинный и сложный день. Встала я в 5 утра (еду из Москвы), а рабочий день заканчивается в 23 часа (и потом ещё хочется поужинать).
Но цель первых 7 день - просто понять какое количество в день я набираю по ккал. Дальше планирую уже смотреть соотношение БЖУ, корректировать питание в полезную сторону.
В чем сложности
Тут проще сказать в чем их нет. Я люблю закидывать в себя пищу, прям от скуки. Иногда дышать трудно, и не важно, капуста это или мясо.
Оказывается, чтоб правильно питаться, нужно готовить. Да-да, я знала это раньше, но откладывала приятный процесс. Не очень люблю, ещё меньше умею и совсем уж редко практикую. Придётся перестраиваться.
На работе не всегда успеваю нормально поесть, приходится использовать не очень полезные перекусы.
Что получилось
А получилось не так уж и плохо. Без сильных ограничений и с минимальным контролем.
По калориям. Норму выбрала для себя 1600 ккал, по факту получилось 1749 ккал (на 149 ккал больше).
Не так страшно как я думала!
А завтра новый день. Ранний подъём и поход к стоматологу (ура, начало положено).
#диета #похудение #питание #здоровье #красота