Дыханием и регулярными тренировками мы закрываем сразу несколько запросов: оздоровление, ускорение метаболизма, улучшение работы лимфатической и пищеварительной систем, улучшение качества тела, состояния кожи, кровообращения и можно ещё долго перечислять. Но хочу сегодня остановиться на самом первом пункте.
Оздоровление - это наша основная цель. Все внешние улучшения проявляются как следствие оздоровления.
В 2020-2021 году был массовый всплеск ковида. Я как никто испытала его проявления на себе. Именно ковид и сподвиг меня изучить и углубиться в тему дыхания. Только я пришла с другим запросом, а в итоге получила спектр положительных результатов и улучшила свое здоровья быстрее многих, восстановила силы, энергию и легкие!
Одно из самых неприятных осложнений после коронавируса - это появление фиброзных изменений в легких.
Так как во время болезни нарушается основная функция лёгких - газообмен ввиду повреждения альвеолярного эпителия (внутренняя оболочка альвеол, "пузырьков" легких).
Что происходит с нашими легкими? Снижается дыхательная функция вплоть до критического уровня. Ткань, образующая легкие, становится все менее эластичной и растяжимой. Уплотнение затрудняет газовый обмен: кислороду и углекислому газу становится сложнее проникать через стенки альвеол, способность легких к расширению постепенно теряется. И как следствие, человеку тяжело дышать. Падение уровня кислорода негативно сказывается на работе всего организма!
После нормализации температуры тела и спада острого периода болезни рекомендуется тренировка дыхания, которая позволит включить дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличить объем легких.
Техника диафрагмального дыхания нормализует работу легких и оказывает положительное влияние на работу других органов и систем организма, в том числе:
- улучшает кровообращение и газообмен в легких;
- укрепляет мышцы брюшного пресса;
- устраняет хроническую усталость;
- способствует высвобождению дополнительной энергии;
- восстанавливает и ускоряет метаболизм веществ на клеточном уровне.
Польза упражнений связана с тем, что при каждом мышечном сокращении - в легких происходят процессы, которые на уровне рефлексов активизируют дыхательные функции. А движение диафрагмы при диафрагмальном дыхании способствует увеличению объёма легких.
Источник статьи - моя группа Вконтакте: