Наш мозг, который состоит из более чем ста миллиардов нейронов, является одним из самых сложных частей нашего тела. Он управляет телом, действиями, речью.
Что удивительно, с помощью нескольких трюков мы можем #контролировать наш мозг, наши мысли и действия.
1. Разговор с самим собой улучшает концентрацию и память.
На самом деле разговаривать с самим собой - это нормально и полезно.
В Бангорском университете был проведен эксперимент. В ходе эксперимента участников просили прочитать инструкции про себя или вслух.
Результатом этого эксперимента стало то, что те, кто читал инструкции вслух, лучше концентрировались и работали.
2. Принятие негативных эмоций помогает восстановить и сохранить душевное спокойствие.
Придерживаясь социальных норм, мы часто заставляем себя скрывать свои негативные чувства (гнев и негодование).
Но психологические исследования показали, что вместо того, чтобы подавлять их, мы должны попытаться их принять.
Исследования показали, что это помогает нам стать эмоционально устойчивыми.
Кроме того, признание отрицательных эмоций снижает тревогу и депрессию.
Со временем принятие приводит к положительному психологическому здоровью.
3. Включение в рацион продуктов синего цвета способствует снижению веса, потому что синий цвет подавляет аппетит.
В мире продуктов питания можно увидеть изобилие цвета, а фрукты или овощи синего цвета мы видим редко.
Помимо черники и сине-фиолетового картофеля, этот краситель не существует в значительных количествах в качестве натурального пищевого красителя.
Таким образом, у нас нет реакции, вызывающей аппетит, связанной с синим цветом.
Поэтому, если вы собираетесь похудеть, попробуйте ввести в рацион продукты, окрашенные синим красителем. Или же можно установить синюю подсветку в холодильнике, чтобы не перекусывать слишком часто.
4. Лучший способ понравиться человеку - это не делать ему одолжение, а убедить его сделать вам одолжение.
Согласно психологическому феномену "Эффект Бена Франклина", реальность как раз обратная. Человек, которого вы попросили об одолжении, в конечном итоге будет к вам более расположен.
Такой эффект возникает потому, что человек, которого просят о помощи, считает, что вы хотите подружиться с ним и поэтому вы попросили о помощи.
Человек отвечает взаимностью на симпатию и начинает любить вас вместо того, чтобы раздражаться.
5. Стремление чувствовать себя оптимистично может заставить вас чувствовать себя подавленным
В то же время принятие плохого настроения может улучшить самочувствие в долгосрочной перспективе.
Исследования показывают, что люди, которые привыкли принимать свои негативные эмоции, испытывают меньше негативных эмоций. А это в целом улучшает их психологическое здоровье.
- Когда человек сопротивляется признанию своих негативных эмоций, это может вызвать у него психологический стресс.
- Но когда человек принимает отрицательные эмоции, он, как правило, уделяет им меньше внимания и не беспокоится и не испытывает стресса по этому поводу.
В основном, люди, которые принимают свои негативные эмоции, не не пытаясь их изменить, более успешно справляются со стрессом.
6 фактов настолько забавных, что в них трудно поверить
Необычные животные, которых стоит увидеть
Животное, которое вы видите первым, раскрывает секреты вашей личности
Странные фобии, которые могут разрушить повседневную жизнь
Обратная психология: заставить людей делать то, что нужно тебе