Моя знакомая попала в очень жёсткую и жестокую ситуацию, будучи в декретном отпуске, она подверглась дискриминации со стороны ее руководства. Она молодец, она силач, она борется!
Ситуация, в которую она попала, многогранна и одна из граней – эмоциональный шантаж. О нем и хочу поговорить.
Антигерои - шантажисты:
· Родители
· Близкие люди
· Пантеры
· Начальники и другие вышестоящие специалисты
· Коллеги
· Друзья
· Любовники
· Даже детки
Эмоциональный шантажисты знают, насколько мы ценим наши отношения с ними, понимают, если мы зависим от них. К сожалению, зачастую они знают наши слабые места.
Несмотря на любые достоинства отношений, при необходимости, эмоциональные шантажисты используют мощную форму манипуляции, при которой угрожают наказать нас за то, что мы не делаем так, как они хотят.
Когда с нами играют эмоциональные шантажисты, нас обволакивает туман из страха, обязательств и вины. Очень больно.
Еще раз, шантажисты хотят от вас, чтоб вы что-то делали так, как им удобно, выгодно, привиделось, захотелось и т. д. То есть, они хотят, чтобы мы закрыли их потребности, но проблема в том, что они часто хотят от нас чего-то, сами будучи нечувствительны к нашим потребностям.
Первый и основной шаг освобождения из-под контроля и гнета эмоционального шантажиста – ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СОБСТВЕННОГО ЧУВСТВА ВИНЫ.
Возьмите паузу в этой игре и подумайте, а точно ли Вы в чем-то виноваты? Или то, что Вы все-таки должны (если шантажирует ребенок), точно должно происходить именно в такой форме, в той самой, что не нравится Вам?
Какими стилями манипуляции «славятся» эти шантажисты, используя давление, требование, угрозы, обесценивание, негативные суждения:
1. Наказующий.
Делай то, что я сказал, иначе тебе будет плохо…
2. Само – наказующий.
Сделай то, что я хочу, иначе я себе сделаю плохо…
3. Страдающий.
Если я хочу, чтоб ты это сделал, значит, это очень нужно мне…
4. Соблазняющий.
Если ты сделаешь, так, как я хочу, то будет тебе счастье…
Все эти стили, конечно, не взаимоисключающие и могут пересекаться.
Чтобы изменить ситуацию, нам нужно перестать надеяться на то, что партнер изменится. На самом деле, для выхода из этого патологического сценария, нам нужно изменить свою ответную реакцию.
· Вы не сможете объяснить ему, как вам плохо, когда вас вынуждают действовать не так, как хотелось.
· Вы не сможете подобрать достойные аргументы.
· Вы не сможем убедить человека в открытом диалоге.
Ø Не реагируйте сразу. Отстранитесь от близости или важности отношений. Оцените ситуацию со стороны.
Ø Не защищайтесь, не объясняйте свое решение в ответ на давление. Используйте фразы «Мне жаль, что ты расстроен. Я понимаю, что ты видишь это так».
Ø Прочитайте, как защищать свои границы и говорить НЕТ в этой статье.
Ø Прочитайте, как избавиться от эмоционального насилия и пассивной агрессии в этой статье.