Доброго времени суток, уважаемые гости и подписчики канала!
Часто утро начинается с похода в туалет. У кого-то кишечник запускается после стакана воды или кофе, у кого-то – после еды или выкуренной сигареты.
Возможно, кто-то с утра берет лопату и идет убирать снег вокруг дома – физическая активность тоже способна запустить кишечник и погнать вас в туалет, вынуждая прерывать недоделанную работу.
Внимание: данная статья носит исключительно познавательный характер. В вашем конкретном случае советую консультироваться со специалистом
Почему кишечник стартует с утра?
Потому что ночью он спит. Желудок пустой, метаболизм замедлен, нервы расслаблены, и кишечник не в тонусе. Но стоит вам что-то поместить в желудок, запускается желудочно-кишечный рефлекс. Кишечник начинает работать интенсивнее и выталкивает то, что в нем накопилось, в унитаз – если конечно вы успели до него добежать.
Однако у некоторых людей с утренним стартом возникают проблемы. Сколько ни напрягай попу, кишечник так не желает выплевывать содержимое. С чем это связано?
Основная причина – дефицит клетчатки в рационе.
Это углеводы, которые не усваиваются. Но они царапают кишечник, раздражают его, заставляют работать лучше, а кроме того – формируют каловые массы. Если есть только пищу, которая полностью усваивается, то какать будет нечем.
Отсюда непродуктивные усилия в туалете и мизерные объемы продукции. Слабительными эту проблему не решить.
Более того: многие из них вызывают привыкание и лаксативный синдром. Слезть со слабительных будет очень непросто, так что лучше и не начинать.
Таким образом, у плохого утреннего старта есть две возможные причины.
Первая – едите мало овощей и фруктов. Решение – ешьте больше. Вторая – есть болезни кишечника. Решение – проверьте кишечник и устраните проблему.
Было полезно?
Подписывайся на канал 👨⚕️✅
#кишечник #гастроэнтеролог #здоровье #пищеварение