Хочу поделиться с вами тем, как я ВЫСТРАИВАЮ ПИТАНИЕ В ПОЕЗДКАХ
Так как в путешествиях предпочитаю много ходить, то общий калораж рациона немного увеличивается.
- беру с собой в дорогу чистую воду, орешки, фруктовое пюре
- если живу в хостеле, то заказываю доставку еды: огурцы, бананы, замороженные овощные смеси, сливы, яйца, гречка, сливочное масло, льняное масло, мясо, лимон, орешки
В большинстве случаев ( не считая специальных диет, прописанных врачем)
В каждом основном приеме пищи должно быть сочетание:
белки +жиры+углеводы+клетчатка
- когда ем в кафе, прошу принести соус отдельно. Беру часто салат+горячее ( белок+углеводы) + суп и на десерт можно конфетку
- ношу всегда с собой бутылку с водой
Самый плотный приём пищи у меня обед, завтрак и ужин полегче.
Больше рассказываю в своём телеграм канале по ссылке: https://t.me/natalipapushoi
#питание #пилатес #правильнаяеда #едадляздоровья #питаниедляпохудения