Самые главные враги молодости – торты, пирожные и еда в столовой.
Ученые доказали, что человек начинает стареть после того, как отметит свое 30-летие. И с этим ничего не поделать: так уже предначертано природой. До тридцати люди находятся на пике своей физической формы и, как правило, не особенно задумываются о своем рационе, от которого зависит в том числе и молодость.
Разные продукты по-разному воздействуют на организм, поэтому специалисты настоятельно советуют провести ревизию своих пищевых предпочтений. Это нужно сделать для того, чтобы старость приходила медленнее. Конечно, не стоит забывать еще о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды, но правильное питание – едва ли не главный залог долгой молодости.
Специалисты составили список продуктов, которые хорошо бы исключить из рациона или по крайней мере снизить их употребление, если человек хочет как можно дольше оставаться молодым. К таким продуктам относятся любые быстрые углеводы, которые, поступая в организм, мгновенно повышают уровень сахара в крови, а также очень соленая пища.
Врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с агентством «Прайм» перечислила основные продукты, которые приближают старость. По словам эксперта, это любые сладости в большом количестве, выпечка, сладкие (в том числе газированные) напитки, соки и йогурты, соленая рыба и всякая пересоленная еда, домашние соленья, алкоголь. Даже фрукты в большом количестве провоцируют старение, утверждает доктор. Елена Тихомирова рекомендует воздержаться от регулярных обедов в столовой – еда в общепите, чтобы казаться вкуснее, часто пересаливается намеренно, а соль, как уже выяснилось, только прибавляет годы.
Таким образом, чтобы отсрочить старение нужно отказаться от блюд и продуктов, которые многие очень любят. Скажем, кто откажется от вкусного пирожного или хрустящих малосольных огурчиков со своего огорода… Но если цель поставлена, выбор придется сделать.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, что названы пять способов обмануть старость. Один из главных секретов молодости врачи называют хороший сон. Женщина, возраст которой не поддается определению, рассказала, как ей удается сохранить молодость.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».