Масако Мизутани родилась 15 сентября 1968 года в стране Восходящего солнца.
Советы от Масаки Мизутани
Чтобы долго оставаться молодой, она рекомендует женщинам следовать следующим правилам:
1. Необходимо пить побольше чистой воды, не менее 1,5 литра.
Вода выводит из организма токсины, и необходима для нормального обмена веществ. Вода помогает улучшить состояние волос, бороться с жировыми прослойками на теле, чёрными точками на лице и воротниковой зоне.
2. Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу, можно употреблять и витамины (проконсультироваться с врачом).
3. В ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах.
Это нужно для эндокринной системы. Для сохранения упругости кожи необходимо употреблять продукты, в которых содержится большое количество жирных ненасыщенных кислот (орехи, оливковое масло, авокадо, жирная рыба).
4. Принимать пищу лучше четыре раза в день небольшими порциями.
Главный секрет - умеренность и разнообразие.
5. Важно не курить и не употреблять алкоголь.
6. Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
Прогулки благотворно влияют на кожу, поднимают настроение, укрепляют иммунитет. Желательно проходить не менее десяти тысяч шагов на свежем воздухе каждый день. Обязательно перед выходом на солнце пользоваться солнцезащитными средствами. Благодаря этому, вредный ультрафиолет не попадёт на кожу, следовательно, не способствует появлению морщин.
Солнцезащитный крем от компании oriflame.
7. Важно избегать стрессовой ситуации и чувства ненависти. Это наносит удар на внешний вид и заставляет организм выглядеть старше.
8. Регулярно заниматься физическими упражнениями для поддержки фигуры, улучшения кровообращения, повышения тонуса и нормальной работы всех внутренних органов (фитнес, растяжка, аэробика).
Мышцы должны быть в тонусе, иначе они атрофируются. Заниматься физическими упражнениями нужно в пределах разумного.
9. Важно хорошо высыпаться.
10. Необходимо ежедневно ухаживать за телом. Особое внимание уделить коже лица.
Для насыщения клеток кожи Масако использует гидрофильное масло, насыщенное витамином Е. Она его добавляет во все маски и кремы. Маски для лица изготавливает сама и только из натуральных компонентов. Для увлажнения кожи прибегает к кремам и лосьонам, но нередко пользуется и паровыми увлажнителями.
Мизутани прибегает только к лёгкому макияжу, которым подчёркивает выражение красивого лица - естественную красоту.
Для массажа лица применяет нефритовый ролик, костяной гребень или делает массаж Шиацу пальцами. В результате этого увеличивается упругость и гладкость кожи. Это также позволяет расслабить мускулатуру лица и как следствие, избавиться от появления морщин.
Кстати, есть сведения, что всего лишь один массаж костяным гребнем (гуаша) ежедневно - действительно может омолодить лицо на несколько лет. Но, всё индивидуально.
Масако практикует массаж пальцев рук. Это важно для того, чтобы руки выглядели молодыми, а не грубыми и костлявыми. Также это полезно для всего тела, так как на кончиках пальцев расположены множество био активных точек, зон и проекций внутренних органов.
