В терапии понятие "дать себе время" означает не торопить события, не требовать от себя и терапевта невозможного, не обесценивать свои чувства и свой новый опыт.
Очень часто клиенты приходят в терапию с большими надеждами и нереалистичными ожиданиями от терапии. При этом чем больше пропасть между реальным "Я" человека и воображаемым, тем больше фантазий относительно времени и затраченных на терапию усилий. Эта пропасть прямо пропорциональна той травме, которую носит клиент. То есть, чем сильнее болит рана, тем побыстрее человек хочет избавиться от боли.
Своим клиентам я часто привожу пример с фитнес-тренировками. Представьте, что вы пришли в зал с целью привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса. И чем меньше у вас мышечной массы и больше лишнего веса, тем больше времени и усилий необходимо, чтобы иметь стройное и упругое тело. И, конечно, мотивации и силы воли тоже нужно больше, поскольку не видя очевидного и желаемого результата в зеркале, важно не сдаться на пути к телу мечты.
Любые изменения требуют не только усилий, но и времени. Будь то изменения личности, тела, реакций и привычек. А поскольку одна из важнейших задач нашего мозга сохранить нам жизнь, наше "Я", то он любыми способами пытается выполнить эту задачу. Изменение личности, паттернов поведения и привычек в процессе терапии неминуемо ведет к трансформации нашего "Я", то есть к умиранию нашего прежнего "Я" и рождению нового "Я". И вот в этом месте возникает сильнейший внутриличностный конфликт: с одной стороны, мы хотим измениться, чтобы не чувствовать боль и неудовлетворенность от жизни, а с другой всеми силами сопротивляемся этому.
Именно поэтому в терапии очень важно открыто делиться своими сомнениями и переживаниями с терапевтом, уметь поддерживать себя в промежутках между сессиями и наполнять ресурсом.
Время как один из важнейших ресурсов требует к себе уважения и бережного расходования, а также способности идти в ногу с ним. Не отставать, и не бежать впереди. Быть в потоке. Быть здесь и сейчас. Быть в настоящем.