Ах! Как часто мне задают этот вопрос. В такой ситуации всегда мучает ещё и боль в пояснице. И всё это взаимосвязанные факторы.
Напряжение по телу распределяется по определённым линиям, которые называются миофасциальные цепи.
Рациональные натяжения по этим цепям
- формируются в младенчестве в процессе правильных движений младенца, но далеко не всегда эти правильные движения поддерживаются в теле ребёнка родителями
- хорошо сформированные могут быть нарушены травмами, перегрузками, хроническими негативными эмоциями и т.п.
Деформированные натяжения по этим цепям
- создают не физиологичные углы в суставах
- смещают со своих мест диафрагмы тела, мышцы и внутренние органы
- выключают из работы определённые мышцы или группы мышц, которые должны бы совершать то или иное движение, поддерживать статические позы
- подключают к работе компенсаторные мышцы, которые в движении и в статике начинают работать и за себя, и за основные ("за того парня")
Диастаз - это явное проявление нарушений по цепям
- таз наклоняется и поясница прогибается вперёд, что усиливается в ходе беременности
- некоторые группы мышцы пресса разворачиваются под не правильным углом, что приводит к их выключению из работы по поддержке поясничного отделу позвоночника и брюшины в статике и в динамике
- мышцы и фасции поясницы сложно вывести в неправильный угол работы, поэтому они берут на себя нагрузку за выключенные мышцы пресса и уходят в перегрузку, работая за двоих, а то и за троих
- мозг при всех движениях и в статике уже больше "не видит" выключенные мышцы пресса, а все импульсы посылает в миофасциальную систему поясницы
Кстати, то же происходит и с ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЕЙ которую при диастазе тоже накачать не получается
Вы стараетесь качать пресс или ягодицы, но ...
- мозг "не видит" в движении мышцы пресса и большие ягодичные
- мозг нагружает работой за них обеих миофасций поясницы
- поясница уходит в перегрузку, а пресс и ягодицы дряблые
Что же делать в этой ситуации?
ГЛАВНОЕ и ПЕРВООЧЕРЕДНОЕ
- это изменить эти схемы натяжений по миофасциальным цепям
- скорректировать так называемые Схемы Тела
- эта работа ведётся НЕ на фитнес или тем более спортивной тренировке
- для этого существуют специальные методики нейрокоррекции и кинезиологии, которые работают с миофасциальными цепями через
Я, как специалист по нейропсихологии, кинезиологии и физической культуре,
могу предложить Вам эффективную методику
ССЫЛКА на методику - ЖМИТЕ -
ВАШЕ ТЕЛО уже в процессе восстановления нормальных натяжений по миофасциальным цепям
- начнёт включать в работу, отключенный патологией основные мышцы
- мышцы пресса и ягодиц начнут увеличивать силу
- диастаз и боли в пояснице постепенно покинут Ваше тело
- произойдёт ещё много приятных трансформаций с телом
ДАЛЕЕ после КОРРЕКЦИИ уже можно будет легко и без боли
- заниматься любым приятным Вам видом физической активности
- жить с увеличенным жизненным потенциалом
- иногда напоминать мозгу упражнениями методики о правильных Схемах Тела
Текст статьи используется на моих ресурсах САЙТ ВК
