Он вызывает много вопросов. Приводит в недоумение и лишает родителей … сна.
Сразу хочется сказать: не требуйте от ребенка слишком много, особенно от самых маленьких.
Часто в силу физиологических особенностей и незрелости нервной системы они не могут спать столько, сколько хотелось бы их родителям.
Они нуждаются в вас, в вашей заботе и любви.
Сегодня поговорим об отличиях сна малышей от взрослых.
У маленьких детей только 2 фазы сна. Это активный «быстрый» сон и медленный.
Доля быстрого сна составляет: 70-76% при рождении, 40% к 3 месяцам, 30-33% к 3-5 годам, 20-25% к 10-16 годам.
Быстрый сон очень поверхностный, чуткий, малыш легко просыпается, но именно в эту фазу сна происходит развитие мозга.
Малыш во сне повторяет и проживает все навыки, которые получил за день, все полученные эмоции.
Также быстрый сон важен для сохранения жизни. Это идет еще с древних времен, когда незрелому человеческому детенышу было опасно для жизни крепко уснуть, можно быть забытым или съеденным.
Циклы сна у детей намного короче циклов сна взрослых, от 40 минут они постепенно увеличиваются до часа. У взрослых цикл сна в среднем 90 минут.
И если взрослый сам не замечает как проснулся и снова уснул, малышу еще трудно самостоятельно снова уснуть. Особенно если засыпал у мамы на руках, а проснулся в кроватке. Изменение условий ребенок воспринимает как опасность, его это тревожит.
До 2 -3 месяцев у ребенка не вырабатывается собственный гормон сна- мелатонин, поэтому может происходить путаница дня и ночи.
Какие могут быть причины пробуждения ребенка:
✨Физиологические потребности (хочет в туалет, есть, душно)
✨Психологические потребности (самая главная потребность – в безопасности)
✨Особенности здоровья ребенка (необходим осмотр педиатра, чтобы исключить проблемы со здоровьем)
✨«неполадки» с режимом (работать с режимом можно начинать с 4 месяцев)
Как же помочь малышу? Самое главное- создать благоприятные условия!
Что я имею ввиду:
✅Хорошо проветренная комната
✅Влажность 40-50%
✅Оптимальная температура не выше 22 градусов
✅Затемненная комната
ПРОСЫПАТЬСЯ ПО НОЧАМ ДЛЯ ДЕТЕЙ НОРМАЛЬНО!
Чем еще можно помочь?
💫Некоторым деткам просто необходимо, чтобы перед сном их пеленали., так они быстрее успокаиваются и засыпают.
Особенно это актуально для детей первых месяцев жизни, у которых есть спонтанный рефлекс Моро (раскидывание ручек в стороны) на резкий шум, прикосновение.
💫Белый шум. Подходит не всем малышам, иногда надо перебрать несколько вариантов, чтобы найти «свой». Белый шум заглушает посторонние звуки вокруг. Знаю деток, которые просто вырубались под звук пылесоса или мясорубки.
💫Необходимо учитывать темперамент ребенка. Это врожденная особенность, на основе которой формируется характер. Изменить его мы не можем, нужно просто подобрать «ключик» к нему.
И не забывайте- первые три месяца жизни фактически являются последним триместром беременности. Малыш остро нуждается в любви, заботе, большом количестве телесного контакта.
Поделитесь как спят ваши детки? Были проблемы со сном?
С уважением,
#Макова_педиатр
Если публикация была полезной и интересной, ставьте ❤️👍 и делитесь информацией с окружающими.
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача.