Я думаю, каждый человек уже слышал про открытые и закрытые позы. Так вот, чтоб утверждать наверняка, закрыт ли человек от вас, врёт ли он — недостаточно одного признака. Люди уже обучаются полиграф обманывать, в то время как некоторые эзотерики продолжают утверждать, что скрещивая руки, человек перекраивает свои чакры (которые, кстати, находятся, вдоль позвоночника).
Я хочу поделиться с вами одним приёмом телесно-ориентированной терапии, который поможет вам на гормональном уровне чувствовать себя успешным.
Чувствовать, ощущать, знать, быть, а не казаться.
Если проанализировать позу успеха, то неуверенность проявляется в попытках сжаться, съёжиться, спрятаться, не привлекать к себе внимания. Если взять одну из любимых денежных практик «Посмотреть на себя глазами денег», то в этот момент деньги точно говорят: «Мне некуда идти к этому человеку». На своих тренингах я часто дарю подарки. Перед этим я прошу людей закрыть глаза и дождаться пока мой ассистент вручит подарок. 99% людей сидят так, что моему ассистенту буквально силой приходится разжиматься им руки. Это все не про гормоны, а про разрешение себе брать и получать. Но очень важно прежде чем менять химический состав, научиться принимать подарки и свой успех. Не бояться и не тревожиться.
Уверенность (даже если это профессиональная привычка) проявляется не напряжённой позой и расправленным плечами. Человек, который уверен в том, что с ним происходит то, что нужно, не стремится быстро отвечать, перебивать, доказывать и унижать. Он расслаблен и говорит только то, что у него просят.
Какая же техника сделает вас устойчивым и стабильным человеком?
Техника делается ежедневно в течение примерно 5 минут (и перед любой встречей дополнительно, если, конечно, вы хотите быть более расслабленными). Такая поза повышает уровень тестостерона на 15-20% у мужчин и на 25% снижает уровень кортизола (гормона стресса) у женщин.
Встаньте. Расслабьте плечи. Поднимите подбородок высоко. Шею вытяните. Взгляд перед собой. Руки и ноги не перекрещивайте.
Сделайте 15-20 глубоких вдохов и выдохов, ощущая, представляя, визуализируя как с каждым выдохом стресс выходит из организма, а тело расслабляется и очищается. С каждым вдохом ваша поза становится устойчивей.
Эта практика помогает вернуть вашу парасимпатическую нервную систему в нормальное состояние: ваш пульс замедляется, дыхание выравнивается, уходит контроль над другими и приходит контроль на своим отношением и своей реакцией.
Эта практика имеет накопительный эффект. Поэтому, если делать её не пропуская 30 и более дней, то вы ощутите спокойствие, уверенность и жизнерадостность на уровне гормонов, а не на пустой внешней мотивации.