Очередной день пролетел в суматохе полугодового отчёта, ночь опускается на затихающий город, и значит пришло время заполнить ещё одну страничку моего дневника.
Рада всех приветствовать👋 всем доброго времени суток☀️💫
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,9кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки, и делюсь моментами своей жизни.
День и правда получился сегодня на работе совсем не тихим. Ну, а что? Пытаемся выполнить фантастический приказ вышестоящего министерства, а именно принять за два дня по 10 отчётных форм от 250десяти учреждений края скромным составом проверяющих из 10 человек. Уже вторую неделю пытаемся)) С сегодняшнего дня часть принятых форм начали сводить. И тут уже без обсуждений никуда. Гомон в кабинете стоит похлеще, чем на центральном рынке в каком-нибудь райцентре.
Коллективный разум - это сила, но очень утомительно быть его частью целый день.
Для полного счастья и познания радости тишины в обычные дни, с этой недели в нашем здании начался ремонт фасадов. А это значит, что периодически мы наслаждаемся звуками соприкосновения перфоратора дрели и стен. Обещают, опять же, сплиты демонтировать когда дойдут до наших окон...
Только непереводимый итальянский фольклор может выразить всю глубину моей любви к своей работе в такие периоды.
~~~~~~~~~~~
Отвлечься от всего этого бедлама, как ни странно, помогают тарелки контейнеры,и мир дзена - мои новые знакомства здесь и общение (девчули, спасибо всем😚) помогают не сходить с ума, и цифры по ночам ещё ни разу не снились, кстати. Отчёт скоро закончиться, а худеть мне ещё долго))) поэтому пищевой дневник на дзене рулит.
Отчёт по тарелкам
Первая половина дня уже накатана. Рано утром долгожданная кашка, со всеми радостями - сыр, пастрома и солнышко.
На работе бутеры и кофе со сливками.
В обед снимала пробу с полуфабрикатных тефтелек (со сметаной) и овощной икры, приготовленных накануне. Всем осталась очень довольна - вкусно👌
Полдник из зернённого творога с джемом, и одна конфетка вчерашняя за кадром. Всё это вприкуску с несладкому чаю.
И на ужин просто наивкуснейшее великолепие - лапша удон с курицей и овощами в соусе терияки с салатиком. Лапша получилась, на удивление, очень даже приличным блюдом (ну если не пережаривать всё на литре масла), на 100г всего 134к у меня получилось.
Думаю, повлияло то, что грудки было почти 400г, овощей больше полкило, и на всё это количество 40г масла и 200г самой лапши.
Так спешила начать есть, что даже не проверила фото, которое получилось с тенью..
А вообще, так худеть мне очень нравится. Вкусовые сосочки в нирване. Всё таки еда самый доступный антистресс🙄
Итоги дня получились очень даже приличные. Все минимумы Б и Ж граммов набраны, экономия присутствует.
~~~~~~~~~~~~~~~
Вот такой день получился. Мне понра.
На сегодня я прощаюсь со всеми 👋 и желаю прекрасной среды, вкусной еды и всего самого хорошего 🌷💫☀️✨.
#худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет
