Привет✋👋✋👋.
ПРОДОЛЖЕНИЕ к предыдущему посту.
В этой части хочу поделиться "+" и "-" этого метода.
👉 Поехали.
Плюсы ➕
✅ Высокоэффективный подход из нескольких упражнений, увеличивает интенсивность тренинга и нагрузку на целевые мышцы.
✅ Способствует глубокой проработке мускулатуры, вовлечению большего количества мышечных волокон.
✅ Эффективно "пампингует"целевую мускулатуру, повышает выносливость мышц.
✅ Сокращает время тренировки, не влияя на эффективность и силовые показатели.
✅ Создает шок для организма, вследствие которого спортсмен выходит из комфортных условий, что позволяет сдвинуть результаты с мертвой точки.
✅ Метод позволяет повысить силу, выносливость и даже способствует похудению.
Из недостатков можно отметить то, что такая методика подойдет не всем обывателям спортзала.
Минус ➖
❎ Новичкам выполнять - супер,- три, и гигантские сеты не рекомендуется, поскольку неподготовленные мышц не смогут выдержать такой нагрузки, это приведет либо к травмам, либо переутомлению и травмам.
Это пожалуй единственный минус.
В заключение хочу сказать:
Любой из вариантов супер сетов актуален и являются порой незаменимым в определенные отрезке пути спортсмена.
Эту методику используют и мужчины, и женщины, любители и культуристы для пробития застоя в показателях или в период сушки, а так же спортсмены других видов спорта.
С помощью этой методики можно увеличить силу, выносливость и качественную мышечную массу.
⏩ Остались вопросы задавай, с удовольствием отвечу на них.
Понравилось лайк.
👉 Бесплатная консультация ставь "+" в комментариях.
На ней ты получишь рекомендации с чего начать, и как тебе двигаться на пути к своей цели.
Всех обнял 🤝✊
