Короче, очень сложно мне запихать в себя столько овощей. Полтора килограмма, да еще считай без заправки. Мой организм протестует, я на кето же привыкла уже к достаточно "энергоемким" порциям, а не килограммам силоса, грубо говоря. Но относительно самочувствия вроде все ровно, нет никаких звоночков со стороны ЖКТ... Вообще, может, это и необходимо мне. Чтобы отучиться не бояться жира. Потому что одно дело - придерживаться жирового питания. И другое - щедро разбавлять его углеводами. Как я обычно, ага.
Но все равно вчера я придумала как схитрить))
Напомню - на протасовке можно 600гр любой кисломолочки жирностью до 5%. Это кефир, ряженка, йогурты без добавок, творог и т.д. Ким Протасов пишет и про сыры, но я с трудом представляю, что это за сыр такой... самим разве что плавить из творога 5%?
Я нашла сулугуни с 10% жирности, если я его буду отрезать на завтрак по 50гр, а вычитать из положенных 600гр все 100, и в оставшиеся 500гр брать кисломолочку 2-3% жирности, то это ж окнорм?
Я просто уже настолько привыкла к калорийному завтраку, что на первых порах сложновато отказываться... Лупить с кофе огурцы и помидоры мега-странно. Тем более еще и молоко нельзя! Переливаю в чашку из кофеварки и вспоминаю об этом.
Еще вспомнила, что зимой покупала закваску для йогуртов, а попробовала только один пакетик оттуда (правда, не получилось нифига, но я поленилась мультиварку расчехлять и пробовала на малом объеме, надо строго по рецепту сделать).
По рецепту там один пакетик аж на 3 литра молока... очень неудобно. Куда столько? Логичнее свеженький квасить. Да у нас в семье как-то особо не пьют подобное, муж любит айран/тан/тандем, а это другое. Ну дети могут в охотку по кружечке выпить, но не каждый день. Я вообще не любитель кефиров/йогуртов, но сейчас же как пью и это надолго, поэтому вроде как пришло время использовать эти штуки.
Еще подумываю пропить флебодиа... Вторую неделю какая-то непонятная тяжесть в ногах прям с утра, постоянно хочется ноги задрать повыше. Особенно, на дочкин день рождения, когда возле плиты настоялась, сидеть "нормально" было прям дискомфортно.
Я вообще раз в год всегда пропиваю курс, но обычно по осени и не по симптомам каким-то, а для профилактики. Со стороны мамы не шибко хорошая наследственность у меня с венами. Щитовидка вот уже "ударила", может, хоть ноги удастся сберечь...
Но препарат дороговатый (курс два месяца). После дня рождения и кой-каких других трат надо до 20-го числа поэкономить. Там мне с сайтов должно 350 баксов прийти с РСЯ, на них и куплю. И дочку к стоматологу надо вывести. А то у нее какие-то руины блин.