1. Распознать его нарциссизм и принять его таким, какой он есть.
Первый шаг в общении с нарциссом, - это просто признать, что он такой, какой есть. Вы мало что можете сделать, чтобы изменить это.
2. Знайте себе цену и говорите об этом.
Нарциссическим личностям нравится заставлять других чувствовать себя некомфортно. Развивайте свою уверенность в себе и свою самооценку, научившись практиковать сострадание к себе.
Не ведите себя как жертва, иначе вас сожрут.
Считайте себя равным и относитесь к своему партнёру как к равному. Будьте конкретны и последовательны в отношении того, что неприемлемо и как вы ожидаете, что с вами будут обращаться.
Не настраивайтесь на чудесный результат, так как #нарцисс может просто не понять или не заботиться. Тем не менее, ваш собственный голос в отношениях по-прежнему имеет значение.
3. Не берите на себя то, что вам не принадлежит.
Человек с нарциссическим расстройством личности будет избегать брать на себя ответственность за причинение вам вреда.
Вместо этого он склонен проецировать своё негативное поведение на вас или кого-то еще. Не позволяйте им отнять у вас разум.
4. Установите чёткие границы.
Человек с нарциссической личностью часто очень поглощён собой. Он может говорить вам, как вы должны себя чувствовать, или приказывать. Возможно, он даёт вам навязчивые советы.
Он также может плохо осознавать понятие "личное пространство", поэтому склонен пересекать множество границ.
Когда стоит подумать о разрыве отношений
- Вы чувствуете, что вами манипулируют и контролируют?
- Вы подвергались или чувствовали угрозу?
- Вы чувствуете себя изолированным?
- У вашего партнёра есть признаки психического заболевания или злоупотребления веществами , но он не хочет получить помощь?
- Чувствуете ли вы, что ваше психическое или физическое здоровье пострадало?
Пытаться добиться от нарцисса адекватного поведения, любого проявления человечности или эмпатии – всё равно что биться головой об стену.
Если он вдруг начинает проявлять эти качества, у него наверняка есть корыстный мотив.
Нарцисс ведёт себя как достойный человек, только когда ему что-то нужно.
Тина Суитин, писательница
Эмоциональная манипуляция: как люди возятся с вашим разумом
Что делать,если ваша мать-нарцисс
Что нужно знать о социопатах, нарциссах и токсичных людях
Неприятные способы, которые используют нарциссы в соцсети, чтобы запугать вас
Как расстаться с нарциссом безопасно и без возврата