Как освободиться от созависимости расскажет психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова
Все мы в той или иной степени зависим друг от друга. Коллективный дух, семейные узы, дружба, общие интересы, рыночные отношения, искусство и даже мода. Но, созависимость, несет в себе образне только социальной пользы, но и обратной ее стороны — потеря автономности, так называемый аддикт.
Что такое аддикт?
Аддикт — деструктивная форма зависимости, из-за которой, человек не может самостоятельно функционировать, как самодостаточная личность. Речь пойдет о поведенческой, бихевиореальнойзависимости.
Уйти нельзя остаться
Человеческая жизнь претерпевает разные этапы строительства персоны (личности). Каждая фаза несет смысловую и поведенческую связку, и их 3:
- Подражать родителю и научиться жить у него
- Понравиться себе и обрести свою автономность
- Научиться коммуникации с социумом
Если в этих периодах строительства личности,были допущены ошибки или нанесен ущерб, то индивид (аддикт), будет стремиться к насильственному или манипуляторному сближению с тем, кто, по его мнению, должен будет его реабилитировать или дополнять, компенсировать потери.
Созависимость — искусная форма потребительства
Созависимый индивид (аддикт), стремится избегать самостоятельности, из-за детского паттерна — страх боли. И всегда жмется, к тому, кто ему кажется, будет «его родителем».
Аддикты, очень чувствительны (сенситивны).Чувствительность, дает им возможностьраспознавать подходящего оппонента, задолго до его проявления. Сонастраиваются, сдаются, терпят все, из-за глубокой уверенности своей никчемности, трусости и слабости и из страха потерять объект сонастройки.
Аддикт, сам себя приговаривает в рабство за свою неспособность добывать жизнь самостоятельно.Созависимый, играет роли из триады Карпмана, проигрывая сценарии жертвы, спасателя и тирана. Получая при этом различные выгоды, от мнимой незаменимости и самоутверждения, до мести.
Как распознать аддикта?
- Скорость сближения. Аддикт, любит ускорять сближение, нарушает личные границы, субординацию, ценности. Выпячивая только свои инфантильные потребности.
- Наделяет сверхценностью. Манипуляция, в которой вас делают незаменимым спасателем, и кроме Вас не сможет ему помочь. Все естественно сопровождается чувством вины и стыда, и вам неловко – отказать.
- Постоянный контроль и отсутствие свободы. Если Вы не включены с головой в жизнь аддикта, то готовьтесь к тотал контролю. Вам просто ничего нельзя, без него.
- Низкая самооценка. Аддикт, сильно зависит от мнения и отношения к нему, чужие слова и вердикты, воспринимает приоритетней, чем свои ощущения. Поэтому вокруг него, много советчиков.
- Аддикты — легкая мишень. Лудомания, алкоголизм, РПП, токсичные отношения, беспорядочные половые связи, магическое мышление, секты, это лишь малый список крайностей в которые вступает аддикт.
Как выйти из созависимости?
Как известно, созависимость, это деструктивная форма поведения и маршрута коммуникации с людьми. Становясь «рыбкой прилипалой» или чьей- то тенью, человек может вполне себе отдавать отчет, зачем и почему с ним это происходит, у него есть выгода.
Выход из созависимости, это скорее вопрос самоценности, как отдельной ценной еденицы. Имеющей свои столбы ценностей самоуважения и возможности конкуренции.
Как у любой проблемы есть ответ, так и у аддикции, есть решение.
Рекомендации, как выйти из созависимости:
- Работа с установками, травмами, убеждениями. Ребенок, это всегда продолжение своего родителя. И от того, как он к нему относится, будет завесить его самопозиционирование. И дальнейшая эволюция взращивания Себя.
- Не делайте людей своей собственностью. Осознание, что никто не должен вам становиться няней или марионеткой, хорошо расчистит сознание иллюзий и неоправданных ожиданий.
- Пройдите курс психотерапии. Взрастите свою самоценность и приобретете свою целостность.
Жизнь, где живет постоянная тревога и неуверенность, еще никому не приносила счастья. Созависимость или аддиктивное поведение, не приговор, а поведенческая стратегия, это выбор человека, который еще не нашел смелости проявиться и заявить о себе. Своеобразная фаза самосохранения от опасности, которую несет в себе конкуренция. А затяжной страх выхода на ринг жизни и приводит к созависимости.
Сделав шаг, навстречу своим страхам, и встретиться с ними лицом к лицу, даст навык – побеждать. И тогда, для самодостаточной жизни больше не понадобятся сурогаты.
---------------------------------------------
Иллюстрации: Instagram @angelhernandezart