Стоит нам услышать слово «витамин», как перед мысленным взором появляются фразы : “ Так этот витамин только для иммунитета, этот для щитовидки, этот для мужчин, а этот для женщин. “
Но чаще всего это не совсем так.
Витамины обладают широким спектром действия, а не ограничиваются одним полезным свойством.
В этой статье мы разобрали известные клише, которыми обладают витамины и добавили самые неожиданные их свойства, чтобы показать, какой необычайной ценностью обладает каждый витамин и какую огромную пользу он несет вашему организму.
Многих из нас с самого детства учили - кушай морковь, и у тебя будет хорошее зрение. И были правы.Витамин А - самый главный витамин для зрения. И это его свойство известно практически каждому.
Данный витамин еще имеет второе название ретинол ( от лат. retina — «сетчатка» ). Он играет важнейшую роль для нормального функционирования сетчатки глаза, благодаря чему способность восприятие у зрительных органов становится гораздо выше.
Еще Витамин А помогает предотвратить «ночную слепоту». Поэтому даже в условиях тусклого света вы будете хорошо и четко видеть, а также сохраните остроту взгляда в преклонном возрасте.
Но помимо самого распространенного своего свойства, Витамин А играет большую роль в сохранении молодости и красоты.
Помогает укрепить тусклые, ломкие волосы, предотвратить и снизить их выпадение. Благодаря его действию меняется их текстура, они становятся более густыми, шелковистыми, гладкими, меньше секутся.
Нейтрализует пагубное воздействие свободных радикалов, что способствует защите от преждевременного старения.
Витамин А способствует активной выработке такого вещества, как гиалуроновая кислота – одного из главных составляющих межклеточной жидкости. Ее действие способно разгладить кожу, повысить ее упругость и предотвратить дряблость, убрать мелкие мимические и возрастные морщинки, сделать контур лица более четким.
Больше информации о пользе Витамина А вы сможете найти здесь.
Витамин С
Если спросить у любого человека, зачем нужен Витамин С, большинство уверенно ответят, что он необходим для иммунитета. Именно этот витамин стал самым используемым в период Covid-19.
Но действие витамина не исчерпывается способностью укреплять иммунную систему.
Витамин С - враг жировой ткани, он борется с ней яростно и на нескольких фронтах одновременно.
1. Витамин С участвует во всех процессах, в которых сжигается жир. Когда в организме его достаточно много, на тренировке будет гореть на 30% больше жира в организме, чем у спортсмена, который тренируется с такой же интенсивностью, но имеет недостатки аскорбиновой кислоты.
2. Витамин С помогает справиться с жировыми запасами на бедрах, ягодицах, животе и в других самых проблемных местах, потому что через кровь циркулирует по всему телу и заполняет места, где могла бы оказаться глюкоза. Благодаря этому печень не получает сигнала, чтобы начать производство жировых запасов, и они не откладываются в виде лишних килограмм на фигуре.
Больше информации о пользе Витамина С вы сможете найти здесь.
Витамин D3 считают самым “ солнечным “ витамином. Он активизируется на нашей коже под воздействием солнечных лучей из провитаминов. Самое знаменитое свойство Витамина D3 - профилактика рахита.
Это интересно
В начале 20-го века ученый в качестве эксперимента стали давать рыбий жир собакам ( так как он богат D3 ). В ходе опыта они обнаружили, что животные перестали болеть рахитом, который был одной из главных проблем педиатрии того времени.
Примерно через год ученые обнаружили, что если на еду воздействовать ультрафиолетом, то количество витамина D3 в ней увеличивается. Так было установлено, что солнце является источником этого ценного элемента.
Кроме активного участия в формировании костной ткани, Д3 главный витамин для мужского и женского организмов.
Польза для мужчин.
Он является предшественником тестостерона – мужского гормона. Его дефицит ведет к серьезным изменениям в организме: к повышению тембра голоса, остановке роста щетины, половой нестабильности.
Польза для женщин.
Женский организм также не может полноценно существовать без достаточного количества витамина Д3. Он является активным участником репродуктивной функции, так как контролирует выработку гормона эстрогена, избыток которого ведет к отмене овуляции и, как правило, бесплодию.
Беременные женщины должны принимать достаточно витамина Д, чтобы обеспечить правильное формирование плода.
В отношении обоих полов, можно сказать, что достаточное количество витамина Д3 снижает риск развития рассеянного склероза и бронхиальной астмы.
Больше информации о пользе Витамина D3 вы сможете найти здесь
Магний часто называют «настройщиком» нервной системы. А все потому, что он принимает участие в синтезе гормонов радости – эндорфинов, нейропептидов и катехоламинов. От них зависит хорошее настроение и качественный ночной отдых.
И это популярное представление о Магние.
А вот то, что не каждый знает - Магний способен повысить эффективность занятий спортом.
Без этого минерала невозможна слаженная работа мышц. Если его количество в организме будет недостаточным, мышцы могут слишком сильно сокращаться, что приведет к появлению судорог и спазмов.
Магний помогает в транспортировке глюкозы в мышцы, это способствует их более быстрому росту.
Он участвует в переработке молочной кислоты, которая приводит к появлению боли после занятий спортом.
Дополнительное потребление Магния повышает эффективность тренировок, в зависимости от вида спорта, организму нужно на 10-20% больше магния.
Больше информации о пользе Магния вы сможете найти здесь.
Фолиевая кислота или Витамин В9 - это наиболее популярный “ беременный “ витамин. Он считается одним из самых необходимых для будущего малыша. Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки, которая образует головной, спинной мозг ребенка, центральную нервную систему.
С момента своего открытия фолиевая кислота считалась в первую очередь «женским витамином», но это не вполне заслуженно.
Для чего нужна фолиевая кислота мужскому организму?
Одна из важных ее функций — участие в утилизации гомоцистеина ( серосодержащая аминокислота плазмы крови. ).
В нормальной ситуации гомоцистеин под влиянием фолиевой кислоты довольно быстро превращается в другие соединения. Однако если фолиевой кислоты мало, то он циркулирует в крови, поражает стенки артерий, что провоцирует образование тромбов и атеросклеротических бляшек. Поэтому принимая фолиевую кислоту, мужчина поддерживает здоровье своей сердечно-сосудистой системы.
Больше информации о пользе Фолиевой кислоты вы сможете найти здесь.
Теперь вы знаете, что витамины несут гораздо больше пользы, чем мы привыкли полагать. И ей непременно нужно воспользоваться!
Данные добавки вы можете купить на нашем сайте или перейдя по прямым ссылкам Витамин А, Витамин С, Витамин D3, Магний, Фолиевая кислота.
Мы относимся с заботой к каждому нашему клиенту, поэтому разработали программу лояльности. Введите при покупке с сайта промокод zen11 и получите скидку 11%.