Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала, как правильно тренироваться в жаркую погоду. В разговоре с телеканалом «360» она посоветовала выбирать правильную одежду. Предпочтение стоит отдавать натуральным светлым тканям. «Нужно брать с собой какую-нибудь косынку или шапочку, которую во время тренировки можно было бы полить водой. Когда происходит охлаждение, риск теплового удара снижается», — добавила медик. Обувь должна быть спортивной и фиксировать стопу. Правильно подобранные кроссовки позволят избежать травм и снизят нагрузку во время бега, отметила Лапа. Ранее сайт «Дни.ру» сообщал, что в Москве возобновились бесплатные тренировки в городских парках.
Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала, как правильно тренироваться в жаркую погоду.
В разговоре с телеканалом «360» она посоветовала выбирать правильную одежду. Предпочтение стоит отдавать натуральным светлым тканям.
«Нужно брать с собой какую-нибудь косынку или шапочку, которую во время тренировки можно было бы полить водой. Когда происходит охлаждение, риск теплового удара снижается», — добавила медик.
Обувь должна быть спортивной и фиксировать стопу. Правильно подобранные кроссовки позволят избежать травм и снизят нагрузку во время бега, отметила Лапа.
Ранее сайт «Дни.ру» сообщал, что в Москве возобновились бесплатные тренировки в городских парках.