В бешеном ритме жизни мы слишком часто концентрируемся на негативе, который исходит не только от окружающих, но и от нас самих. Умение признать свою ошибку – черта зрелой личности. Но это ещё не всё!
Прежде чем лечь спать после трудового дня, вам необходимо вернуть себя в состояние «чистоты» и внутреннего баланса – избавиться от чувства вины и «тяжести» за грубо сказанное слово или сомнительный поступок.
Публикуем технику медитации из книги Майкла Роуча «Сад Небесной Мудрости. Притчи для бизнеса и жизни», которая поможет в этом:
- Начни с выдоха и затем вдох. Запомни, одним циклом считается цикл «выдох-вдох», а не наоборот. Попробуй досчитать до десяти циклов.
- Смысл наблюдения за дыханием состоит всего лишь в том, чтобы успокоить ум, осторожно вытащить его из вихря суетных мыслей и начать сосредоточивать его внутри.
- Вспомни о том, что ты сделал, о том, что ты сказал, или о том, что всего лишь помыслил с намерением навредить другому; сознайся себе в этом, будь предельно честным перед самим собой. Скажи себе: да, я это сделал; клянусь, что приложу все силы, чтобы такого больше не повторилось.
- Теперь сделай наоборот: подумай о том, какие добрые дела ты делаешь ради окружающих людей, какие добрые слова говоришь им; вспомни, какие добрые и непорочные мысли возникали и продолжают возникать в уме.
Отрывок из книги «Сад небесной мудрости: притчи для бизнеса и жизни» (16+) Майкла Роуча
Майкл Роуч ‒ первый представитель западной культуры, получивший степень Геше ‒ Мастера буддизма, в тибетском монастыре Сера Мей.
Основатель бизнеса с оборотом 250 млн долларов в год, учредитель Института Алмазного Огранщика, основатель проекта по сохранению азиатского культурного наследия.
В своей новой книге Майкл Роуч собрал притчи, на первый взгляд не особо связанные с нашей жизнью, но на самом деле имеющие прямое отношение к современному миру и ритму его существования. Уроки мудрости, рассказанные в каждой из притч, пронизаны ясностью и бескомпромиссным светом знания, раскрывают сокровенные тайны жизни и мышления, которые помогут найти свой путь в любых сферах деятельности. Идеи, которыми пронизана книга, вы сможете использовать согласно вашим целям и стремлениям, чтобы успешно достигать поставленных задач и в бизнесе, и в жизни.
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a003d8h
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Читайте также:
5 вдохновляющих цитат, которые заставляют задуматься о жизни