Зажоры в ЭТИ ДНИ.
Многие девушки во время месячных (или перед ними) испытывают непреодолимую тягу к ПОЖРАТЬ. Откуда возникает эта проблема? Давайте разбираться.
Первый день месячных, ужасно тянет живот, ты чувствуешь слабость, при этом доедаешь вторую шоколадку, попутно виня себя и думая о том, как будешь худеть через неделю, чтобы снова выглядеть привлекательно. Знакомо?
Первое, что нужно сделать в такой ситуации понять, откуда растут ноги у этой проблемы.
Почему тебя тянет на еду в месячные?
Часто это может происходить потому, что это навязано обществом. Ведь в детстве нас на сладкое вряд ли тянуло в эти дни, но потом мы вырастаем, женщины общаются между собой, кидая обрывки фраз:
«Ой, мне так было плохо, что я вчера съела шоколадку. Ну мне же МОЖНО, у меня же эти дни.»
Это впивается в память и потом каждая начинает оправдывать себя такой фразой: «мне же можно, у меня эти дни».
Второе – эти дни могут быть очень неприятными и болезненными. Некоторые люди привыкли таким способом справляться с тревогой и переживаниями – они кладут кубик шоколадки в рот и им становится легче, негативные ощущения отходят на второй план. Поэтому тут причинно – следственная связь:
вам плохо – вы едите что – то такое, что будоражит ваши рецепторы – вам снова хорошо. Но часто вы не можете остановиться на небольшом объеме, но зависимость «доза – эффект» не устанавливается. То есть, чем больше вы съедите, тем легче не станет.
А может у вас был до этого целый спектр запретов, а потом начинается оправдание «мне же можно, у меня эти дни».
Плюс ко всему «жор перед месячными» может приходить из-за раздражения, негативных эмоций и прочих неприятных моментов. Вы таким образом пытаетесь успокоить себя и нивелировать негативные эмоции.
Проанализируйте свою ситуацию. Что именно вас приводит к таким моментам?