Лето красное – долгожданная пора. Однако у каждого времени года есть и свой шарм, и свой характер. Зная особенности лета, вы не попадёте в ловушку самого жаркого сезона. Заведующая кафедрой гигиены и эпидемиологии медицинского института НИУ «БелГУ», к.м.н., Надежда Жеребцова рассказала, как загорать с умом, как не стать жертвой клещей и объяснила, почему вода из-под крана не так страшна, как о ней рассказывают.
Польза и вред солнца
Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D, полезный для кожи, и серотонин, дарящий нам радость. Тем не менее УФ-излучение может привести к серьёзным повреждениям кожи (ожоги и онкология). Для минимизации вредного влияния загорать следует до 11:00 утра и после 17:00 вечера и находиться на солнце в среднем не более 10-15 минут в начале сезона и не более 40 минут в конце. Для защиты от солнца следует использовать не только закрытую одежду, но и солнцезащитные очки и шляпу, для предотвращения ожога глаз. Загорать следует в тени, так как в ней находится рассеянный солнечный свет. На пляже лучше не загорать топлес, так как кожа груди очень чувствительна к солнечному излучению.
Что скрывает вода
Опасность непроверенных водоёмов – грызуны и животные, переносящие различные заболевания, опасные для человека. Заражение может произойти при контакте слизистой с водой. Также в непроверенных местах есть вероятность попадания канализационных и сточных вод, что тоже несёт большую опасность для человека. Лучше всего плавать в проточной воде и на специально оборудованых пляжах.
Непрошеные гости
В первую очередь опасаться надо клещей. Они переносят различные бактериальные заболевания. На прогулку в лес необходимо надевать закрытую одежду, которая не позволит клещам добраться до кожи. Также, каждые полчаса следует проверять себя на наличие клещей. Эти насекомые активны примерно с середины апреля до середины октября. Если клещ всё же укусил вас, необходимо правильно его снять! Место укуса ничем не обрабатывается. Клеща можно самостоятельно выкрутить против часовой стрелки или же обратиться в травматический пункт. Клеща желательно отнести в лабораторию, чтобы узнать не переносит ли он инфекционные заболевания.
Не стоит забывать и о комарах, которые не так безвредны, как кажутся. Комары переносят гельминтозы (паразитарные болезни), поэтому если вас укусил комар, и воспаление не проходит долгое время, то необходимо обратиться к врачу.
Кишечные инфекции
Кишечные инфекции могут попасть в организм при употреблении продуктов, купленных на улице. Например, при приготовлении фастфуда не всегда удаётся сохранять противоэпидемический режим.
Инфекция может попасть с плохо помытыми овощами и фруктами. Летом одна из самых распространённых инфекций - бактериальная дизентерия или, как её называют - «болезнь грязных рук». Не стоит забывать про зоонозные инфекции, например, сальмонеллёз, источником которого зачастую бывают плохо прожаренные яйца.
Вода из крана безопасна как ни странно
Вода из крана соответствует всем санитарный нормам, поэтому её можно пить. Однако, в отдельных здания могут быть проблемы с канализацией или могут быть проведены некачественные трубы, что может повлиять на качество воды.
Укрепление иммунитета к осени
Чтобы осенью быть здоровым, отдыхайте летом! Нужно заниматься активными видами спорта, принимать солнечные ванны в допустимых количествах, есть больше сезонных фруктов и овощей. И, конечно же, важно радоваться жизни, получать как можно больше положительных эмоций, чтобы укрепить нервную систему.
Подготовила Елизавета Серенкова и Евгений Толмачёв.